Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) Kaç Kalori?

Ağartılmış ve zenginleştirilmemiş yüksek proteinli endüstriyel buğday unudur. 100 gramlık porsiyon için besin değerleri sunulmaktadır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	362 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 15,3 g · 17%

Karbonhidrat 69,9 g · 79%

Yağ 1,4 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 362 kcal

Protein 15,3 g

Karbonhidrat 69,9 g

Yağ 1,4 g

Lif 2,4 g

Şeker 0,9 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 17 mg

Demir 1,3 mg

Potasyum 120 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (69,9 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (69,9 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) Hakkında

Beyaz buğday unu, hamur işleri ve çeşitli mutfak hazırlıklarında baz malzeme olarak 100 gramında 362 kalori sağlar. Yüzde 15 gibi yüksek bir protein oranına sahip olması, unun kendi içindeki kalite farkını gösterir.

İçerdiği 2.4 gram lif oranı, tam tahıl ürünlerine kıyasla daha düşüktür. Karbonhidrat ağırlıklı yapısı (69.88 gram) nedeniyle, kahvaltı veya öğünlerde kullanılan porsiyon miktarı enerji dengesi için belirleyicidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık

Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein, Zenginleştirilmiş) 362 kcal Mısır Unu (Tam Tahıllı, Sarı) 362 kcal Buğday Unu (Endüstriyel, %13 Protein, Beyazlatılmış) 362 kcal Beyaz Mısır İrmiği (Tam Tahıllı) 362 kcal Yulaf Ezmesi (Hazır, Sade, Kuru) 362 kcal Buğday Unu (Beyaz, %13 Protein) 362 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) kaç kalori?

100 gram Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) yaklaşık 362 kalori içerir.

Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) kaç gram protein içerir?

100 gram Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) 15,3 gram protein içerir.

Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) 69,9 gram karbonhidrat içerir.

Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 69,9 g karbonhidrat bulunan Buğday Unu (Beyaz, %15 Protein) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Buğday ununun lif içeriğini artırmak için tariflerimde nasıl bir yol izleyebilirim?

Beyaz buğday unu düşük lif içeriğine sahip olduğundan, tariflerinizde bu unun bir kısmını tam buğday unu, yulaf veya keten tohumu gibi daha yüksek lifli seçeneklerle değiştirerek içeriği zenginleştirebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Çikolatalı Mısır Gevreği Meyveli Ve Kuruyemişli Kepekli Mısır Gevreği Yulaf Unu (Kepeği Kısmen Alınmış) Çavdar Kıtır Ekmeği Tam Buğday Gevreği (Küçük Parçalı) Darı (Çiğ) Şekerli Buğday Gevreği Buğday Ekmeği

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.