Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı Kaç Kalori?
Mısır ve lima fasulyesinin haşlanmış karışımı, 100 gramlık porsiyonuyla pratik bir sebze garnitürüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı | 170 g | 158 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (20 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (20 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı Hakkında
Salatalara ve garnitürlere eklenerek tüketilen haşlanmış mısır ve lima fasulyesi karışımı, 100 gramında 93 kalori içermesiyle enerji değeri açısından oldukça kontrollü bir profil sunar. Çiğ ürünlerin haşlanması, lif yapısının yumuşamasını sağlarken hacmi koruyarak düşük kalorili ancak doygunluk hissini destekleyen bir yapı oluşturur.
İçeriğindeki 4.1 gram lif ve 4.3 gram protein, bu karışımı hafif öğünlerin ana bileşenlerinden biri haline getirir. 281 mg sodyum değeri, pişirme esnasında ekstra tuz kullanımını kısıtlamayı gerektirebilir; zira ürünün kendi doğal mineral içeriği aromatik olarak yeterli bir denge sunmaktadır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı kaç kalori?
100 gram Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı yaklaşık 93 kalori içerir.
1 su bardağı Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı kaç kalori?
1 su bardağı Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı (170 g) yaklaşık 158 kalori içerir.
Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı kaç gram protein içerir?
100 gram Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı 4,3 gram protein içerir.
Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 20 g karbonhidrat bulunan Haşlanmış Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Haşlama yöntemi bu karışımın besin değerlerini ve hacmini nasıl etkiler?
Haşlama işlemi, sebzelerin hücre duvarlarını yumuşatarak sindirimini kolaylaştırırken, düşük kalori-yüksek hacim oranını korumasına yardımcı olur. Bu yöntem, ilave yağ eklemeden tokluk süresini artırmak için etkili bir yoldur; ancak sodyum içeriğini göz önünde bulundurarak pişirme suyuna ekstra tuz eklemekten kaçınmak mantıklı bir tercih olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.