Hindi Sakatatı (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış hindi sakatatı, 100 gramlık porsiyonlarda pişmiş olarak sunulur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon | 95 g | 164 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Hindi Sakatatı (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Hindi Sakatatı (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Hindi Sakatatı (Haşlanmış) Hakkında
Haşlanmış hindi sakatatı, 100 gramında 26.44 gram ile yüksek protein değerine sahip olup, aynı miktarda 6.61 gram yağ içermektedir. Bu protein oranı, hayvansal kaynaklı besinler arasında kas dokusunu desteklemek isteyenler için belirgin bir seçenektir.
Haşlama yöntemi, ürünün kalori değerini 173 kalori seviyesinde tutarak, yağda kızartma gibi yöntemlerin aksine ekstra enerji yoğunluğu eklemeden protein alımını maksimize etmeye yardımcı olur. Karbonhidrat ve şeker içermemesi, öğün planlamasında makro değerleri hassas yönetenler için dikkate alınması gereken bir faktördür. İçerdiği 117 mg sodyum miktarı ise günlük tuz alımı takibinde göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Hindi
Sıkça Sorulan Sorular
Hindi Sakatatı (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Hindi Sakatatı (Haşlanmış) yaklaşık 173 kalori içerir.
1 porsiyon Hindi Sakatatı (Haşlanmış) kaç kalori?
1 porsiyon Hindi Sakatatı (Haşlanmış) (95 g) yaklaşık 164 kalori içerir.
Hindi Sakatatı (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Hindi Sakatatı (Haşlanmış) 26,4 gram protein içerir.
Hindi Sakatatı (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Hindi Sakatatı (Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Hindi sakatatını öğünlerime dahil ederken pişirme yöntemi kalori dengesini nasıl değiştirir?
Haşlama yöntemi, ilave yağ kullanımı gerektirmediği için ürünün doğal kalori değerini korur. Tavada veya yağlı soslarla pişirme yöntemleri, 100 gram başına düşen 173 kalorilik değeri yükseltebilir; bu yüzden kalori kontrolü yapıyorsanız ek yağ kullanımından kaçınmanız önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.