Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanarak tuzlanmış olgun kanatlı fasulye tohumlarıdır. 100 gramı için besin değerleri pişirme yöntemine göre belirlenir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı | 172 g | 253 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (14,9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (14,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Haşlanmış kanatlı fasulye, 100 gramında sunduğu 10.6 gram protein değeriyle bitkisel bazlı protein kaynakları arasında öne çıkan bir baklagildir. Bu besin profili, 14.9 gram karbonhidrat içeriğiyle desteklenerek vücudun enerji ihtiyacına katkıda bulunur.
Fasulyenin 5.8 gramlık yağ içeriği ve zengin protein yapısı, özellikle uzun süreli tokluk hissi arayanlar için belirleyici bir rol oynar. Kuru formuna kıyasla haşlanarak hacim kazanan bu gıda, 100 gramında 147 kalori içerir. İçeriğindeki 249 miligram sodyum, tüketim miktarını belirlerken göz önünde bulundurulması gereken bir diğer unsurdur.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 147 kalori içerir.
1 su bardağı Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) (172 g) yaklaşık 253 kalori içerir.
Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) 10,6 gram protein içerir.
Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Kanatlı Fasulye (Haşlanmış, Tuzlu) 100 gramında 14,9 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Bitkisel protein kaynağı olarak kanatlı fasulyeyi öğünlerde nasıl değerlendirebilirim?
Kanatlı fasulye, yüksek protein ve tokluk hissi veren yapısıyla ana öğünlerde hacim sağlayıcı bir unsur olarak kullanılabilir. Sodyum içeriği göz önüne alındığında, yemeklerinize eklerken tuz kullanımını sınırlandırmak besin dengesini korumanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.