Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) Kaç Kalori?

Hafif formüllü, vanilya aromalı soya sütüdür. 100 gramı için besin değerleri standartları yansıtır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	33 kcal
1 su bardağı	243 g	80 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,5 g · 29%

Karbonhidrat 4,1 g · 49%

Yağ 0,8 g · 22%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 33 kcal

Protein 2,5 g

Karbonhidrat 4,1 g

Yağ 0,8 g

Lif 0,4 g

Şeker 2,9 g

Sodyum 39 mg

Kalsiyum 123 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 123 mg

Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (4,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (4,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) Hakkında

Soya sütü (hafif, vanilyalı), bitkisel bazlı beslenme tercihlerinde süt ürünlerine alternatif olarak kullanılan, 100 gramında 33 kalori içeren bir içecektir. İçeriğindeki 2,47 gram protein ve 0,4 gram lif ile hayvansal sütlere kıyasla daha hafif bir profil çizerken, tokluk hissini destekleyen bir yapı sunar.

Baklagil kökenli olması sayesinde soya, karbonhidrat ve yağ dengesi açısından bitkisel protein arayışında olanlar için bir seçenek oluşturur. 2,88 gram şeker oranı ise hafif bir aroma dengesi sağlarken, 39 miligram sodyum içeriğiyle günlük elektrolit alımında dikkate alınması gereken bir değer taşır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Soya Sütü (Şekersiz, Takviyeli) 33 kcal Soya Sütü (Şekersiz) 33 kcal Soya Sütü (Şekersiz, Vanilyalı, Vitamin Takviyeli) 34 kcal Soya Sütü (Vanilyalı, Kalsiyum Ve Vitamin Takviyeli) 30 kcal Soya Sütü (Vanilyalı, Hafif) 30 kcal Soya Sütü (Hafif, Sade) 29 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) kaç kalori?

100 gram Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) yaklaşık 33 kalori içerir.

1 su bardağı Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) kaç kalori?

1 su bardağı Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) (243 g) yaklaşık 80 kalori içerir.

Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 4,1 g karbonhidrat bulunan Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Soya sütünü gün içinde tüketirken tokluk süresini nasıl optimize edebilirim?

Soya sütü, içerdiği bitkisel protein sayesinde hafif bir öğün geçişi sağlayabilir. Daha uzun süreli bir tokluk hissi hedefliyorsanız, bu içeceği lif açısından zengin tam tahıllar veya çiğ kuruyemişlerle birlikte tüketerek öğünün besin yoğunluğunu artırabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Hidrolize Bitkisel Proteinli Soya Sosu Barbunya (Çiğ) Maş Fasulyesi (Olgun Tohum, Çiğ) Maş Fasulyesi Eriştesi (Kuru) Soya Sütü Kreması (Vanilyalı) Great Northern Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Soya Sosu (Düşük Sodyumlu) Pinto Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.