Soya Sütü (Hafif, Sade) Kaç Kalori?

Düşük kalorili, sade soya sütü çeşididir. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri verilmiştir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	29 kcal
1 su bardağı	243 g	70 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,5 g · 32%

Karbonhidrat 3,3 g · 43%

Yağ 0,8 g · 24%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 29 kcal

Protein 2,5 g

Karbonhidrat 3,3 g

Yağ 0,8 g

Lif 0,4 g

Şeker 2,5 g

Sodyum 49 mg

Kalsiyum 123 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 123 mg

Soya Sütü (Hafif, Sade) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Soya Sütü (Hafif, Sade) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (3,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (3,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Soya Sütü (Hafif, Sade) Hakkında

Soya sütü (hafif, sade), 100 gramında 29 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip içecek kategorisinde yer almaktadır. Bir baklagil türevi olarak içeriğindeki 2.47 gram protein, bitkisel kaynaklı bir besin maddesi olarak günlük protein alımına katkı sağlar.

İçeriğinde bulunan 0.4 gram lif ve 3.29 gram karbonhidrat, sıvı formda olmasına rağmen sindirim süreci üzerinde hafif bir etki yaratır. Toplam yağ oranının 0.82 gram gibi oldukça düşük seviyede kalması, hacimsel olarak tüketimi kolaylaştırırken, 2.47 gram şeker içeriği doğal yapısından kaynaklanan bir bileşendir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Kuru Baklagiller

Soya Sütü (Yağsız, Vitamin Ve Kalsiyum Takviyeli) 28 kcal Soya Sütü (Vanilyalı, Hafif) 30 kcal Soya Sütü (Vanilyalı, Kalsiyum Ve Vitamin Takviyeli) 30 kcal Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı) 33 kcal Soya Sütü (Şekersiz) 33 kcal Soya Sütü (Şekersiz, Takviyeli) 33 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Soya Sütü (Hafif, Sade) kaç kalori?

100 gram Soya Sütü (Hafif, Sade) yaklaşık 29 kalori içerir.

1 su bardağı Soya Sütü (Hafif, Sade) kaç kalori?

1 su bardağı Soya Sütü (Hafif, Sade) (243 g) yaklaşık 70 kalori içerir.

Soya Sütü (Hafif, Sade) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 3,3 g karbonhidrat bulunan Soya Sütü (Hafif, Sade), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Bitkisel süt alternatiflerini diğerlerinden ayıran tokluk hissi farkı nedir?

Soya sütü, diğer bitkisel alternatiflere kıyasla daha yüksek bir protein içeriğine sahiptir ve bu durum sindirim süreci üzerinde farklı bir etki yaratabilir. Tokluk hissi kişiden kişiye değişmekle birlikte, protein içeriği bu tür içeceklerin öğünler arasında tercih edilmesinde belirleyici bir faktör olabilir.

İlgili Yiyecekler

Virginia Yer Fıstığı (Yağda Kavrulmuş, Tuzlu) California Kırmızı Fasulye (Haşlanmış, Tuzsuz) Mocha Aromalı Soya Sütü Yer Fıstığı (Kuru Kavrulmuş, Tuzsuz) Humus (Ev Yapımı) Çikolatalı Soya Sütü Miso Soya Sütü (Hafif, Vanilyalı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.