Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Pişirilmiş ve süzülmüş kereviz köküdür. 100 gramı üzerinden besin değerleri hesaplanabilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı | 155 g | 42 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (5,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (5,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Haşlanmış ve tuz eklenmiş bir sebze olan kereviz kökü, 100 gramında 27 kalori değeriyle düşük enerji yoğunluğuna sahip bir gıdadır. Pişirme ve haşlama süreçleri, sebzenin çiğ haline göre hacimsel ve yapısal özelliklerini değiştirirken, kalori yoğunluğunun düşük seviyede kalmasını sağlar. İçeriğindeki 0.95 gram protein, 5.9 gram karbonhidrat ve 0.19 gram yağ değerleri, bu gıdayı hacimli ancak düşük kalorili bir bileşen konumuna getirir.
Pişirme yöntemi sırasında eklenen sodyum, 100 gramda 297 mg seviyesine ulaşarak ürünün mineral profilini doğrudan etkiler. Sebzelerin haşlanması, lif dokularını yumuşatırken su içeriği sayesinde porsiyon başına daha az kalori almanıza yardımcı olan bir yöntemdir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 27 kalori içerir.
1 su bardağı Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) (155 g) yaklaşık 42 kalori içerir.
Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) 5,9 gram karbonhidrat içerir.
Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 5,9 g karbonhidrat bulunan Kereviz Kökü (Haşlanmış, Tuzlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kereviz kökünü haşlarken sodyum içeriğini nasıl yönetebilirim?
Haşlama suyuna eklenen tuz, kereviz kökünün sodyum değerini doğrudan yükseltir. Tuz alımını kontrol altında tutmak için haşlama suyuna tuz eklemek yerine, pişirme sonrası baharatlar veya taze otlar ile aroma vermeyi tercih edebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.