Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) Kaç Kalori?
Organik keten tohumu içeren bu gevrek, kahvaltılarda tercih edilen bir tahıl ürünüdür. Değerler 100 gram ürün baz alınarak verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 350 kcal |
| 0,75 su bardağı | 30 g | 105 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (75,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (75,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) Hakkında
Keten tohumlu mısır gevreği, sabah öğünlerinde süt veya yoğurt ile tüketilirken 100 gramında sunduğu 350 kalori ile dikkat çeken bir tahıl kaynağıdır. İçeriğindeki 16.6 gram lif, öğün doyuruculuğunu destekleyen temel bileşeni oluştururken, 11.91 gram protein miktarı tahıl bazlı bir kahvaltılık için kayda değer bir değerdir.
Karbonhidrat oranı 75.27 gram seviyesinde olan bu ürün, tam tahıl ve keten tohumu kombinasyonuyla farklı bir yapı sunar. 12.25 gram şeker içeriği, ürünün lezzet profilini belirleyen bir diğer unsurdur. Tüketim sırasında porsiyon kontrolü sağlamak, 100 gramın sağladığı toplam enerji yoğunluğunu dengelemek adına önem taşır.
Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık
Sıkça Sorulan Sorular
Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) kaç kalori?
100 gram Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) yaklaşık 350 kalori içerir.
0,75 su bardağı Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) kaç kalori?
0,75 su bardağı Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) (30 g) yaklaşık 105 kalori içerir.
Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) kaç gram protein içerir?
100 gram Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) 11,9 gram protein içerir.
Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 75,3 g karbonhidrat bulunan Keten Tohumlu Mısır Gevreği (Organik) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Keten tohumlu mısır gevreğini kahvaltıda porsiyonlarken nelere dikkat etmeliyim?
Ürünün 100 gramdaki 350 kalorilik enerji yoğunluğunu göz önünde bulundurarak, tek seferlik porsiyonları bir kaseyi aşmayacak şekilde sınırlandırabilirsiniz. Lif oranının yüksek olması tokluk hissinize yardımcı olabileceğinden, miktarı yavaş artırarak vücudunuzun sindirim tepkisini gözlemlemek uygun bir yaklaşım olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.