Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) Kaç Kalori?
Kalsiyum sülfat ile hazırlanan tofu dilimlerinin kızartılmasıyla elde edilir. 100 gramı yoğun bir yapıya sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 270 kcal |
| 1 adet | 13 g | 35 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (8,9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (8,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) Hakkında
Kalsiyum sülfat ile işlenmiş bu kızarmış tofu, 100 gramında 270 kalori içeren yoğun bir bitkisel protein kaynağıdır. İçeriğindeki 18.82 gram protein ve 3.9 gram lif, özellikle et dışı protein alternatifleri arayanlar için doyurucu bir temel oluşturur.
Kızartma işlemi nedeniyle sahip olduğu 20.17 gram yağ oranı, ürünün enerji yoğunluğunu artırarak tokluk süresini destekler. Haşlanmış baklagillere kıyasla daha konsantre bir yapı sergileyen bu tofu, 8.86 gram karbonhidrat ile günlük makro dengesinde ağırlığı protein ve yağa verir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) kaç kalori?
100 gram Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) yaklaşık 270 kalori içerir.
1 adet Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) kaç kalori?
1 adet Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) (13 g) yaklaşık 35 kalori içerir.
Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) 18,8 gram protein içerir.
Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) keto diyetinde yenir mi?
Kızarmış Tofu (Kalsiyum Sülfatlı) 100 gramında 8,9 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Tofuyu öğünlerde kullanırken tokluk süresini nasıl optimize edebilirim?
Kızarmış tofu, içerdiği yüksek protein ve lif sayesinde tek başına uzun süreli tokluk hissi sağlayabilir. Öğünlerde karbonhidrat dengesini korumak için tofuyu bol yeşillikli salatalar veya lif oranı yüksek sebzelerle birleştirerek glisemik yükü dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.