Kuru Erik Püresi Kaç Kalori?
Kuru eriklerin ezilmesiyle elde edilen püre formundaki üründür. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 257 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kuru Erik Püresi Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kuru Erik Püresi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (65,1 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (65,1 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kuru Erik Püresi Hakkında
Kuru erik püresi, 100 gramında 257 kalori içeren, taze meyveye oranla enerji yoğunluğu artmış bir besindir. İçeriğindeki 39 gram şeker ve 65,1 gram karbonhidrat, doğal fruktoz kaynaklı yoğun bir enerji profilini işaret ederken, 3,3 gram lif bu şeker içeriğinin sindirim sürecindeki etkisini dengelemeye yardımcı olur.
Kurutma işlemi meyvenin su oranını azalttığı için taze formuna kıyasla gramaj bazında daha yüksek kalori değerine sahiptir. Bu nedenle porsiyon yönetimi yaparken, taze meyve tüketimiyle arasındaki bu yoğunluk farkını göz önünde bulundurmak beslenme planında belirleyici bir unsurdur.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru Erik Püresi kaç kalori?
100 gram Kuru Erik Püresi yaklaşık 257 kalori içerir.
Kuru Erik Püresi kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kuru Erik Püresi 65,1 gram karbonhidrat içerir.
Kuru Erik Püresi kaç gram lif içerir?
100 gram Kuru Erik Püresi 3,3 gram lif içerir.
Kuru Erik Püresi keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 65,1 g karbonhidrat bulunan Kuru Erik Püresi yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kuru erik püresini tatlılarda şeker yerine kullanırken porsiyon dengesini nasıl kurmalıyım?
Kuru erik püresi doğal şeker ve karbonhidrat açısından yoğundur, bu yüzden tariflerdeki eklenmiş şeker miktarını azaltırken pürenin kendi şeker içeriğini de hesaba katmalısınız. Porsiyon kontrolü sağlamak adına pürenin yüksek kalori yoğunluğunu dikkate alarak, tarifin toplam enerji dengesini gözeten küçük porsiyonlar tercih edilmesi önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.