Marshmallow Kaç Kalori?
Şeker ve jelatin ile hazırlanan, süngerimsi yapıda bir şekerlemedir. Besin değerleri 100 gram için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon | 7,2 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı | 50 g | 159 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Marshmallow Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Marshmallow için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (81,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (81,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Marshmallow Hakkında
Marshmallow, 100 gramında 81.3 gram karbonhidrat ve 57.56 gram şeker içeren, kalori yoğunluğu oldukça yüksek bir şekerlemedir. 318 kaloriye sahip bu ürün, içeriğinin büyük bölümünün basit şekerlerden oluşması nedeniyle besin değeri açısından sınırlı bir profile sahiptir. Kan şekerinde hızlı dalgalanmalara yol açabilme potansiyeli nedeniyle, tüketim sıklığının kısıtlı tutulması ve porsiyon kontrolünün gözetilmesi genel yaklaşım açısından önemlidir.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Marshmallow kaç kalori?
100 gram Marshmallow yaklaşık 318 kalori içerir.
1 porsiyon Marshmallow kaç kalori?
1 porsiyon Marshmallow (7,2 g) yaklaşık 23 kalori içerir.
Marshmallow kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Marshmallow 81,3 gram karbonhidrat içerir.
Marshmallow keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 81,3 g karbonhidrat bulunan Marshmallow yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Marshmallow tüketiminde porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Yüksek şeker ve kalori yoğunluğu nedeniyle marshmallow gibi ürünleri ana öğün yerine geçecek bir besin olarak değil, sınırlı miktarlarda ara sıra tüketilen bir atıştırmalık olarak değerlendirmek porsiyon takibini kolaylaştırır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.