Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) Kaç Kalori?
Mikrodalgada pişirilen dondurulmuş sarı mısır taneleri, pratik bir şekilde tüketilebilen bir sebze seçeneğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı | 141 g | 159 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (25,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (25,9 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) Hakkında
Dondurulmuş ve mikrodalgada pişirilmiş mısır, 100 gramında 113 kalori içeren ve oldukça düşük enerji yoğunluğuna sahip bir sebzedir. Çiğ hâline kıyasla ısıl işlem görmüş olması, karbonhidratın (25.87 gram) sindirilebilirliğini değiştirirken, lif içeriği (2.6 gram) sayesinde porsiyon başına hacimsel bir tokluk hissi sağlar.
Pişirme yöntemi olarak mikrodalga kullanımı, mısırın yapısındaki su oranını korumasına yardımcı olur. 3.62 gramlık protein ve düşük yağ oranı (1.42 gram) ile ana öğünlerde hacim artırıcı bir bileşen olarak değerlendirilebilir. Sodyum oranının sadece 4 mg olması, besin değerini koruyarak sade tüketim için uygun kılar.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) yaklaşık 113 kalori içerir.
1 su bardağı Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) kaç kalori?
1 su bardağı Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) (141 g) yaklaşık 159 kalori içerir.
Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) 3,6 gram protein içerir.
Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 25,9 g karbonhidrat bulunan Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Dondurulmuş mısırı pişirirken besin değerini korumak için nelere dikkat edilmelidir?
Dondurulmuş mısırı mikrodalgada pişirirken aşırı ısıya maruz bırakmamak, su içeriğinin korunmasını ve dokusunun yumuşak kalmasını sağlar. Porsiyon kontrolü yaparken mısırın karbonhidrat yoğunluğunu göz önünde bulundurarak tabağınızdaki diğer karbonhidrat kaynaklarını dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.