Mısır Nişastası Kaç Kalori?

Mısır özünden elde edilen bu nişasta, genellikle kıvam artırıcı olarak kullanılır. Değerler 100 gram ürün için tanımlanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	381 kcal
1 su bardağı	128 g	488 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,3 g · 0%

Karbonhidrat 91,3 g · 100%

Yağ 0,1 g · 0%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 381 kcal

Protein 0,3 g

Karbonhidrat 91,3 g

Yağ 0,1 g

Lif 0,9 g

Şeker 0 g

Sodyum 9 mg

Kalsiyum 2 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 3 mg

Doymuş Yağ 0 g

Mısır Nişastası Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Mısır Nişastası için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (91,3 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (91,3 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Mısır Nişastası Hakkında

Mısır nişastası, mısır tanelerinin özünden elde edilen ve 100 gramında 381 kalori içeren yoğun bir karbonhidrat kaynağıdır. İçeriğinin 91.27 gramlık kısmını oluşturan karbonhidratlar, bu ürünü mutfakta bağlayıcı veya kıvam artırıcı bir yardımcı olarak öne çıkarır.

Tahıl bazlı ürünler arasında lif içeriği 100 gramda 0.9 gram gibi düşük bir seviyede kalan mısır nişastası, tam tahıllı alternatiflerin sunduğu lif desteğinden yoksundur. Protein oranı 0.26 gram ile oldukça sınırlı olduğu için öğünlerde temel protein veya lif kaynağı olarak değerlendirilmemelidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık

Buğday Rüşeymi (Kavrulmuş) 382 kcal Darı Unu 382 kcal Şeker Kaplı Buğday Gevreği 380 kcal Yulaf Kepekli Kahvaltılık Gevrek 380 kcal Ballı Bademli Yulaf Gevreği (Hazır) 379 kcal Kahvaltılık Gevrek (Ballı) 379 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Mısır Nişastası kaç kalori?

100 gram Mısır Nişastası yaklaşık 381 kalori içerir.

1 su bardağı Mısır Nişastası kaç kalori?

1 su bardağı Mısır Nişastası (128 g) yaklaşık 488 kalori içerir.

Mısır Nişastası kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Mısır Nişastası 91,3 gram karbonhidrat içerir.

Mısır Nişastası keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 91,3 g karbonhidrat bulunan Mısır Nişastası yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Mısır nişastasını tariflerde kullanırken besin dengesini nasıl göz önünde bulundurmalıyım?

Nişasta büyük oranda karbonhidrattan oluştuğu için, kullanıldığı tarifin enerji yoğunluğunu artırır. Yemeklerde porsiyon kontrolü yaparak ve öğünü lifli sebzelerle destekleyerek karbonhidrat dengesini daha yönetilebilir kılabilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Yulaf Kepeği (Pişmiş) Ev Yapımı Granola Mısır Gevreği (Patlamış) Kavuzlu Buğday (Pişmiş) Ballı Yulaf Karışımlı Gevrek (Hazır) Buğday Unu (Endüstriyel, %10 Protein) Tam Buğday Gevreği (Küçük Parçalı) Halka Mısır Gevreği

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.