Pancar Konservesi (Suyuyla) Kaç Kalori?
Konserve edilmiş pancar, suyuyla birlikte paketlenmiştir. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri bu form için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı | 246 g | 74 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pancar Konservesi (Suyuyla) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pancar Konservesi (Suyuyla) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (7,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (7,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pancar Konservesi (Suyuyla) Hakkında
Pancar konservesi (suyuyla) 100 gramında 30 kalori içerir; peki bu değer taze formuna kıyasla nasıl bir değişim gösteriyor? İşlem görmüş hali, sebzenin düşük kalori ve yüksek hacim dengesini korurken, konserveleme süreciyle birlikte besin öğelerinin sıvıya geçişini de beraberinde getirir.
İçeriğindeki 0.73 gram protein ve 7.14 gram karbonhidrat ile düşük bir enerji yoğunluğuna sahiptir. 1.2 gram lif miktarı ile sindirim sistemine destek sağlarken, 143 mg sodyum oranı konservenin saklama koşulları gereği taze sebzeye oranla daha dikkatli tüketilmesi gereken bir değerdir. Şeker miktarı 6.53 gram olan bu ürün, sebze tüketiminde pratik ancak sodyum içeriği göz önünde bulundurulması gereken bir alternatiftir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Pancar Konservesi (Suyuyla) kaç kalori?
100 gram Pancar Konservesi (Suyuyla) yaklaşık 30 kalori içerir.
1 su bardağı Pancar Konservesi (Suyuyla) kaç kalori?
1 su bardağı Pancar Konservesi (Suyuyla) (246 g) yaklaşık 74 kalori içerir.
Pancar Konservesi (Suyuyla) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Pancar Konservesi (Suyuyla) 7,1 gram karbonhidrat içerir.
Pancar Konservesi (Suyuyla) keto diyetinde yenir mi?
Pancar Konservesi (Suyuyla) 100 gramında 7,1 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Pancar konservesini tüketirken sodyum alımını nasıl dengeleyebilirim?
Konserve pancar, üretim yöntemi gereği sodyum içermektedir. Bu sodyum yükünü dengelemek için ürünü tüketmeden önce süzebilir veya hafifçe sudan geçirerek yüzeyindeki sodyum miktarını bir miktar azaltabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.