Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) Kaç Kalori?
İşlem sırasında tuz eklenmiş, fırınlanmaya hazır dondurulmuş sarı patatestir. 100 gramı dondurulmuş haldeki değerleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 119 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (23,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (23,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) Hakkında
Fırınlanmış dondurulmuş patates, 100 gramında 119 kalori içeren yapısıyla pratik bir atıştırmalık olarak mutfaklarda yer alır. Çiğ patatesin aksine, dondurulmuş ve fırınlanmış bu form, işlem görmüş olması nedeniyle karbonhidrat yoğunluğunun 23.44 gram seviyelerinde sabitlenmesine neden olur.
Sebze kategorisinde yer almasına rağmen, fırınlama süreci ve eklenen sodyum içeriği (100 gramda 338 mg), ürünün ham halindeki düşük kalori-yüksek hacim dengesini değiştirir. 2.6 gram lif oranı doyuruculuk sağlasa da, tüketilmeden önce pişirme yöntemi kaloriyi belirleyen temel faktör olmaya devam eder.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) kaç kalori?
100 gram Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) yaklaşık 119 kalori içerir.
Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) 23,4 gram karbonhidrat içerir.
Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) kaç gram lif içerir?
100 gram Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) 2,6 gram lif içerir.
Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 23,4 g karbonhidrat bulunan Patates (Fırınlanmış, Dondurulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Fırınlanmış dondurulmuş patatesleri hazırlarken kalori alımını kontrol altında tutmak için neye dikkat etmeliyim?
Ürünün 100 gramındaki 119 kaloriyi korumak için ekstra yağ eklemekten kaçınmalı ve hazırlama yöntemi olarak yağda kızartma yerine fırınlama veya hava fritözü tercih etmelisiniz. Ayrıca, içeriğindeki 338 mg sodyum oranı göz önüne alınarak, hazırlık aşamasında ek tuz kullanımından kaçınmak besin değerlerini dengede tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.