Sable Balığı (Füme) Kaç Kalori?
Füme edilerek hazırlanan sable balığı, karakteristik bir tada sahiptir. Besin değerleri 100 gram füme ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 257 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 73 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sable Balığı (Füme) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sable Balığı (Füme) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Balık/deniz ürünü; pesketaryen beslenmenin merkezinde.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sable Balığı (Füme) Hakkında
100 gramında 257 kalori içeren füme sable balığı, enerji yoğunluğu yüksek yapısıyla küçük porsiyonlarda dahi doygunluk hissini destekleyebilir. Bu balık türü, 20.14 gram yağ içeriğiyle dikkat çekici bir yağ profiline sahiptir.
Füme işleminden geçmiş olması, taze balığa kıyasla sodyum değerinin 737 mg seviyesine yükselmesine neden olmuştur. 17.65 gramlık protein oranıyla öğünlerde değerlendirilirken, içerdiği yüksek sodyum miktarını dikkate alarak gün içindeki diğer tuz kaynaklarını sınırlandırmak öğün dengesi açısından belirleyici olabilir.
Benzer Kalorili Balık ve Deniz Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sable Balığı (Füme) kaç kalori?
100 gram Sable Balığı (Füme) yaklaşık 257 kalori içerir.
1 porsiyon Sable Balığı (Füme) kaç kalori?
1 porsiyon Sable Balığı (Füme) (28,4 g) yaklaşık 73 kalori içerir.
Sable Balığı (Füme) kaç gram protein içerir?
100 gram Sable Balığı (Füme) 17,7 gram protein içerir.
Sable Balığı (Füme) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Sable Balığı (Füme), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Füme sable balığını ana öğünlerde tüketirken sodyum alımını nasıl dengede tutabilirim?
Füme işleminin sonucu olan yüksek sodyum içeriğini dengelemek için, bu balığı yanında tuz eklenmemiş taze yeşillikler veya haşlanmış sebzelerle tüketmek faydalı olabilir. Öğünün geri kalanında ilave tuz kullanmaktan kaçınmak ve gün içerisinde su tüketimine özen göstermek sodyum dengesini yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.