Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu) Kaç Kalori?
Sarı çalı fasulyesinin konserve edilmiş halidir; 100 gramı için besin değerleri sıvı ve katı kısımları içermektedir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 15 kcal |
| 0,5 su bardağı | 120 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon | 439 g | 66 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu) Hakkında
Sarı çalı fasulyesi (konserve, sulu), 100 gramında 15 kalori içeren oldukça düşük enerji yoğunluklu bir sebze ürünüdür. Bu değer, taze sebzelere kıyasla konserveleme sürecinin besin yapısında yarattığı değişimi yansıtırken, düşük kalori-yüksek hacim dengesini koruduğunu gösterir.
İçeriğindeki 0.8 gram protein, 3.5 gram karbonhidrat ve 1.5 gram lif miktarı, sebzenin temel yapısını oluşturur. Sodyum oranının 100 gramda 259 mg olması, konserveleme işleminde kullanılan koruma yöntemlerinden kaynaklanan bir durumdur. Pişirme veya servis aşamasında fasulyenin kendi suyundan arındırılması, toplam sodyum yükünün minimize edilmesine yardımcı olabilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu) kaç kalori?
100 gram Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu) yaklaşık 15 kalori içerir.
0,5 su bardağı Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu) kaç kalori?
0,5 su bardağı Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu) (120 g) yaklaşık 18 kalori içerir.
Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,5 g karbonhidrat bulunan Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Sulu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Konserve sarı çalı fasulyesini yemeklerde kullanırken sodyum miktarını nasıl dengeleyebilirim?
Ürünü kullanmadan önce soğuk suyla iyice durulamak, dış yüzeyindeki sodyumun bir kısmının uzaklaşmasını sağlar. Ayrıca, yemeğin pişirme aşamasında ekstra tuz eklemekten kaçınarak lezzeti baharatlar veya taze otlar ile dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.