Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu) Kaç Kalori?
Tuz ilavesi olmadan hazırlanan bu konserve sarı çalı fasulyesi, sıvı ve katı kısımlarıyla birlikte tüketime sunulur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 15 kcal |
| 0,5 su bardağı | 120 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon | 439 g | 66 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu) Hakkında
Sarı çalı fasulyesi (konserve, tuzsuz, sulu), 100 gramında 15 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu oldukça düşük, hacimsel olarak ise tatmin edici bir sebze alternatifidir. Konserve formu, pişirme sürecinden geçirilmiş olduğu için taze çiğ haline kıyasla lif dokusunda yumuşama gösterir; bu durum sindirim kolaylığı sağlasa da, su içeriğinin yüksekliği nedeniyle besin yoğunluğunun korunması adına pişirme suyuyla tüketilmemesi tercih edilebilir.
İçeriğindeki 0.8 gram protein ve 1.5 gram lif, kalori alımını sınırlayan öğünlerde hacim artırıcı bir rol oynar. Düşük karbonhidrat ve yağ oranına sahip bu gıda, yüksek hacimli beslenmeyi hedefleyen tabaklarda yan ürün olarak değerlendirilmeye uygundur.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu) kaç kalori?
100 gram Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu) yaklaşık 15 kalori içerir.
0,5 su bardağı Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu) kaç kalori?
0,5 su bardağı Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu) (120 g) yaklaşık 18 kalori içerir.
Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,5 g karbonhidrat bulunan Sarı Çalı Fasulyesi (Konserve, Tuzsuz, Sulu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Konserve fasulyeyi taze haliyle karşılaştırdığımda besin kaybını nasıl yönetebilirim?
Konserve ürünler ön pişirme işleminden geçtiği için taze haline göre daha yumuşak bir yapıdadır; bu yüzden yemeklerde uzun süreli ısıya maruz bırakmak yerine, servis öncesi ekleyerek lif ve yapısal formunu koruyabilirsiniz. Ayrıca, eklenen tuz oranını kontrol altında tutmak için kullanım öncesinde durulama işlemi yapmak sodyum alımını dengelemenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.