Tavuk Kanat (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Suda pişirilmiş tavuk kanadı etidir. Belirtilen değerler 100 gram ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 249 kcal |
| 1 adet | 24 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon | 40 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 349 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tavuk Kanat (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tavuk Kanat (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tavuk Kanat (Haşlanmış) Hakkında
Yaklaşık 100 gramlık bir tavuk kanat porsiyonu, 249 kalori içererek öğün planlamasında enerji yoğunluğu yüksek bir seçenek olarak öne çıkar. İçerdiği 22.78 gram protein ile kas dokusunun korunmasına katkı sağlayan bu gıda, karbonhidrat ve lif içermeyen yapısıyla tipik bir hayvansal kaynaklı protein grubundadır.
Toplam 16.82 gramlık yağ oranı, kanadın genellikle derili olarak tüketilmesinden kaynaklanır. Pişirme yöntemi olarak haşlama tercih edilse de, kanadın kendi doğal yağ dokusu yüksek kalori değerinde belirleyici rol oynar. Kızartma veya soslu pişirme teknikleri, bu 249 kalorilik baz değeri daha da yukarı taşıyabilir. Sodyum miktarının 67 mg düzeyinde olması ise, ekstra tuz eklenmeden tüketimini daha kontrollü kılar.
Benzer Kalorili Tavuk
Sıkça Sorulan Sorular
Tavuk Kanat (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Tavuk Kanat (Haşlanmış) yaklaşık 249 kalori içerir.
1 adet Tavuk Kanat (Haşlanmış) kaç kalori?
1 adet Tavuk Kanat (Haşlanmış) (24 g) yaklaşık 60 kalori içerir.
Tavuk Kanat (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Tavuk Kanat (Haşlanmış) 22,8 gram protein içerir.
Tavuk Kanat (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Tavuk Kanat (Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Tavuk kanadın yağ içeriğini ve kalorisini dengelemek için pişirme aşamasında nelere dikkat etmeliyim?
Yağ içeriği yüksek olduğu için kanatları derisiz tüketmek, toplam yağ alımını doğrudan azaltacaktır. Kızartma yerine haşlama veya ızgara gibi ek yağ gerektirmeyen yöntemleri tercih ederek kalorinin daha yönetilebilir kalmasını sağlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.