Turta Hamuru (Pişmiş) Kaç Kalori?
Marketlerde soğutulmuş olarak satılan ve fırınlanmış standart turta tabanıdır. 100 gramlık miktar için besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 506 kcal |
| 1 porsiyon | 198 g | 1.002 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Turta Hamuru (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Turta Hamuru (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (58,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (58,5 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Turta Hamuru (Pişmiş) Hakkında
Pişmiş turta hamuru, 100 gramında içerdiği 28.69 gram yağ ile yüksek oranda yağ içeren bir hamur işidir. 506 kalori değeriyle enerji yoğunluğu oldukça yüksek olan bu gıda, 58.52 gram karbonhidrat ile de belirgin bir karbonhidrat kaynağı olma özelliği taşır.
İçeriğindeki 472 mg sodyum miktarı, ürünün lezzet profilini belirleyen bir diğer faktördür. Lif oranı 1.4 gram seviyesinde kaldığı için, beslenme planında hacimsel yoğunluğu düşük ancak enerji değeri yüksek bir bileşen olarak değerlendirilmelidir.
Benzer Kalorili Diğer Ekmek ve Tahıllar
Sıkça Sorulan Sorular
Turta Hamuru (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Turta Hamuru (Pişmiş) yaklaşık 506 kalori içerir.
1 porsiyon Turta Hamuru (Pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon Turta Hamuru (Pişmiş) (198 g) yaklaşık 1002 kalori içerir.
Turta Hamuru (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Turta Hamuru (Pişmiş) 3,4 gram protein içerir.
Turta Hamuru (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 58,5 g karbonhidrat bulunan Turta Hamuru (Pişmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek yağ ve kalori içeriğine sahip bu hamur türünü, genel enerji alım dengesini bozmadan nasıl dahil edebilirim?
Turta hamuru yoğun bir kalori ve yağ profiline sahip olduğundan, porsiyon boyutunu küçük tutmak ve tarifin diğer bileşenlerinde düşük yağlı, protein veya lif odaklı seçenekleri tercih etmek enerji dengesini korumaya yardımcı olabilir. Günlük toplam enerji ihtiyacınız dahilinde, bu hamurun yüksek enerji yoğunluğunu göz önünde bulundurarak tüketim sıklığınızı planlamanız önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.