Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) Kaç Kalori?
Düşük kalorili tatlandırıcı ile hazırlanan bu az yağlı yoğurt, 100 gramlık porsiyonlarında belirli bir enerji ve besin değeri sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon | 170 g | 146 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) Hakkında
Bu az yağlı vanilyalı yoğurt, 100 gramında 86 kalori ile fermente edilmiş bir süt ürünü formunda sunulmaktadır. İçerisinde yer alan 1.25 gram yağ miktarı ile düşük yağlı kategorisine girerken, 4.93 gram protein içeriği sayesinde süt bazlı bir öğün alternatifi oluşturur.
Karbonhidrat değeri 13.8 gram, şeker oranı ise 5.43 gram olarak ölçülen bu ürün, içeriğindeki sodyumun (66 mg) yanı sıra fermente yapısıyla sindirim sistemi üzerindeki özgün etkileriyle öne çıkar. Düşük yağlı yapısı, enerji dengesini korumak isteyenler için süt ürünleri tercihinde belirleyici bir faktör olabilir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) kaç kalori?
100 gram Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) yaklaşık 86 kalori içerir.
1 porsiyon Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) kaç kalori?
1 porsiyon Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) (170 g) yaklaşık 146 kalori içerir.
Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) kaç gram protein içerir?
100 gram Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) 4,9 gram protein içerir.
Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) keto diyetinde yenir mi?
Vanilyalı Yoğurt (Az Yağlı, Tatlandırıcılı) 100 gramında 13,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Az yağlı vanilyalı yoğurdu günlük protein ve kalsiyum ihtiyacını desteklemek için nasıl öğünlere dahil edebilirim?
Bu yoğurt, protein içeriği ile hafif bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir. Şeker ve karbonhidrat içeriği göz önüne alınarak, daha dengeli bir öğün için yanında çiğ kuruyemişler veya ilave lif kaynakları ekleyerek porsiyon kontrolü sağlamak mümkündür.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.