Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) Kaç Kalori?
Vanilya aroması eklenmiş az yağlı yoğurt, süt bazlı bir atıştırmalıktır. 100 gramı için besin değerleri, eklenen aromaya ve süt içeriğine göre değişir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon | 170 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı | 245 g | 208 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) Hakkında
100 gramında 85 kalori içeren bu az yağlı vanilyalı yoğurt, fermente yapısıyla sindirim sistemine destek olan bakterileri içerirken, 1.25 gram yağ oranıyla tam yağlı süt ürünlerine kıyasla daha hafif bir seçenek sunar.
İçeriğindeki 4.93 gram protein, kas dokusunun korunmasına yardımcı olurken, şeker ve karbonhidrat değerlerinin aynı oranda 13.8 gram olması ürünün şekerle tatlandırıldığını göstermektedir. Bu nedenle, günlük şeker alım limitleri göz önünde bulundurularak tüketilmelidir.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) kaç kalori?
100 gram Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) yaklaşık 85 kalori içerir.
1 porsiyon Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) kaç kalori?
1 porsiyon Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) (170 g) yaklaşık 145 kalori içerir.
Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) kaç gram protein içerir?
100 gram Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) 4,9 gram protein içerir.
Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) keto diyetinde yenir mi?
Yoğurt (Az Yağlı, Vanilyalı) 100 gramında 13,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Vanilyalı ve şekerli bir yoğurdu günlük beslenme düzeninde nasıl konumlandırmalıyım?
Bu ürün içeriğindeki 13.8 gram şeker nedeniyle bir ara öğün veya tatlı alternatifi olarak değerlendirilebilir. Ana öğünlerdeki sade yoğurdun aksine, şeker ilavesi içerdiği için günlük toplam ilave şeker alım miktarını aşmamak adına kontrollü tüketilmelidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.