Acı Kavun (Haşlanmış) Kaç Kalori?

Haşlanmış acı kavun, 100 gramlık miktarlarda yumuşatılmış dokusuyla çeşitli yemeklerde kullanılabilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	19 kcal
0,5 su bardağı	62 g	12 kcal
1 su bardağı	124 g	24 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,8 g · 15%

Karbonhidrat 4,3 g · 78%

Yağ 0,2 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 19 kcal

Protein 0,8 g

Karbonhidrat 4,3 g

Yağ 0,2 g

Lif 2 g

Şeker 2 g

Sodyum 6 mg

Kalsiyum 9 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 319 mg

Doymuş Yağ 0 g

Acı Kavun (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Acı Kavun (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (4,3 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (4,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Acı Kavun (Haşlanmış) Hakkında

Acı kavun (haşlanmış), düşük kalori-yüksek hacim ilişkisiyle tanımlanan bir sebzedir ve 100 gramında sadece 19 kalori içerir. Haşlandığında kalori değerini büyük oranda koruyan bu sebze, 2 gram lif içeriğiyle öğünlerde hacim artırıcı olarak kullanılabilir.

Çiğ formuna göre dokusu yumuşayan sebze, düşük enerji alımıyla doygunluk sağlamak isteyenler için değerlendirilebilir. 0.84 gram protein ve 4.32 gram karbonhidrat ile günlük besin ihtiyacına minimal düzeyde katkı sağlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Sebze Suyu Kokteyli (Düşük Sodyumlu, Konserve) 19 kcal Dondurulmuş Hardal Otu (Haşlanmış, Tuzlu) 19 kcal Karnabahar (Dondurulmuş, Haşlanmış) 19 kcal Çayote (Çiğ) 19 kcal Basella (Çiğ) 19 kcal Kuru Soğan (Konserve) 19 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Acı Kavun (Haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Acı Kavun (Haşlanmış) yaklaşık 19 kalori içerir.

0,5 su bardağı Acı Kavun (Haşlanmış) kaç kalori?

0,5 su bardağı Acı Kavun (Haşlanmış) (62 g) yaklaşık 12 kalori içerir.

Acı Kavun (Haşlanmış) kaç gram lif içerir?

100 gram Acı Kavun (Haşlanmış) 2 gram lif içerir.

Acı Kavun (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 4,3 g karbonhidrat bulunan Acı Kavun (Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Acı kavun tüketirken pişirme yönteminin besin değerine etkisi nasıldır?

Haşlama gibi yöntemler sebzenin kalorisini artırmadan tüketilmesine olanak tanır. Düşük kalorili olduğu için, pişirme sırasında eklenen yağ veya soslar toplam kalori alımını daha fazla değiştireceğinden, pişirme yönteminde yağ kontrolüne dikkat etmek önemlidir.

İlgili Yiyecekler

Mısır (Dondurulmuş, Mikrodalgada Pişmiş) Soya Filizi (Tavada Kavrulmuş, Tuzlu) Dondurulmuş Ispanak (Haşlanmış, Süzülmüş) Dondurulmuş Koçanlı Beyaz Mısır (Haşlanmış, Tuzsuz) Bezelye (Yeşil, Konserve) Elma Dilim Patates (Dondurulmuş, Genel) Salatalık Turşusu (Dereotlu) Fırınlanmış Patates Kızartması (Dondurulmuş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.