Beyaz Peynir (Feta) Kaç Kalori?
Tuzlu ve kendine has aromasıyla bilinen beyaz peynir, kahvaltılarda sıkça tüketilen bir süt ürünüdür. 100 gramı protein ve yağ içeriğiyle dikkat çeker.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 75 kcal |
| 1 dilim | 38 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı | 150 g | 398 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Beyaz Peynir (Feta) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Beyaz Peynir (Feta) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Süt ürünü; paleo diyetinde yer almaz.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Beyaz Peynir (Feta) Hakkında
Beyaz peynir (feta) 100 gramında 265 kalori içerir mi? Evet, bu yoğun süt ürünü, 100 gramındaki 21.49 gram yağ oranıyla dikkat çekerken, 14.21 gram protein içeriğiyle hayvansal kaynaklı protein ihtiyacına belirgin bir katkı sağlar.
Sodyum seviyesi 1139 mg ile oldukça yüksek olan bu peynir çeşidi, fermente süreciyle kendine has dokusunu kazanır. Karbonhidrat değeri 3.88 gram ile düşük seyretse de, yağ ve tuz içeriği porsiyonlamada dikkat gerektiren temel unsurlardır.
Benzer Kalorili Süt ve Süt Ürünleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz Peynir (Feta) kaç kalori?
100 gram Beyaz Peynir (Feta) yaklaşık 265 kalori içerir.
1 porsiyon Beyaz Peynir (Feta) kaç kalori?
1 porsiyon Beyaz Peynir (Feta) (28,4 g) yaklaşık 75 kalori içerir.
Beyaz Peynir (Feta) kaç gram protein içerir?
100 gram Beyaz Peynir (Feta) 14,2 gram protein içerir.
Beyaz Peynir (Feta) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,9 g karbonhidrat bulunan Beyaz Peynir (Feta), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Beyaz peyniri ana öğünlerde kullanırken sodyum ve yağ dengesini nasıl korumalıyım?
Yüksek sodyum ve yağ içeriği nedeniyle, bu peyniri porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek ve gün içindeki diğer öğünlerde ek tuz kullanımını sınırlandırmak dengeli bir yaklaşım olabilir. Özellikle diğer gıdalarla birlikte tüketirken, ürünün kendi doğal tuzluluğunu göz önünde bulundurarak ilave tuzdan kaçınmak önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.