Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) Kaç Kalori?

Orta taneli zenginleştirilmiş beyaz pirinç, 100 gramlık çiğ haliyle temel besin değerlerini içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	360 kcal
1 su bardağı	195 g	702 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 6,6 g · 8%

Karbonhidrat 79,3 g · 91%

Yağ 0,6 g · 1%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 360 kcal

Protein 6,6 g

Karbonhidrat 79,3 g

Yağ 0,6 g

Lif 1,4 g

Sodyum 1 mg

Kalsiyum 9 mg

Demir 4,4 mg

Potasyum 86 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (79,3 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (79,3 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) Hakkında

Beyaz pirinç (orta taneli, çiğ), 100 gramında 360 kalori enerji sağlar ve ağırlıklı olarak karbonhidrat (79.34 gram) kaynağıdır. Pişirme esnasında su çekerek hacmi ciddi oranda artan bir tahıl grubu ürünüdür.

Bir kase porsiyonu, öğünlerdeki toplam karbonhidrat ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Protein (6.61 gram) ve lif (1.4 gram) oranları düşük seyretmekle birlikte, piştiğinde genişleyen yapısı porsiyon kontrolünü kolaylaştıran temel bir enerji bileşenidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur

Pirinç (Çiğ, Orta Taneli) 360 kcal Esmer Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) 362 kcal Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) 358 kcal Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) 358 kcal Esmer Pirinç Unu 363 kcal Yabani Pirinç (Çiğ) 357 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) kaç kalori?

100 gram Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) yaklaşık 360 kalori içerir.

1 su bardağı Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) (195 g) yaklaşık 702 kalori içerir.

Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) 6,6 gram protein içerir.

Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 79,3 g karbonhidrat bulunan Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Beyaz pirincin pişince artan hacmini porsiyon kontrolünde nasıl kullanabilirim?

Pirinç pişerken su emerek hacimce genişlediğinden, çiğ gramajı baz alarak pişmiş kase ölçeği üzerinden porsiyon belirlemek, öğünlerde alınan karbonhidrat miktarını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Pirinç Pilavı (Beyaz, Uzun Taneli, Tuzlu) Pirinç (Çiğ, Uzun Taneli) Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Pişmiş) Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) Yabani Pirinç (Pişmiş) Esmer Pirinç (Uzun Taneli, Pişmiş)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.