Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) Kaç Kalori?
Pirinç kepeği unu kullanılarak hazırlanan ve kızartılmış formda sunulan bir ekmek çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 264 kcal |
| 1 dilim | 25 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 75 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (47,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (47,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) Hakkında
Pirinç kepeği ekmeği (kızarmış), 100 gramında 264 kalori içeren bir tahıl ürünüdür. İçerdiği 47,3 gram karbonhidrat ile günlük enerji ihtiyacına katkı sağlayan bu gıda, 5,3 gram lif oranıyla da dikkat çekmektedir.
Kızartılmış formu sayesinde hacimsel bir yoğunluk kazanan pirinç kepeği ekmeği, porsiyon kontrolü açısından kase veya dilim ölçekleri üzerinden değerlendirilmelidir. 5 gram yağ ve 5,08 gram şeker içeriği, bu gıdanın yanında tüketilen diğer malzemelerle birleştiğinde toplam karbonhidrat ve kalori alımını belirleyecektir.
Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) kaç kalori?
100 gram Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) yaklaşık 264 kalori içerir.
1 dilim Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) kaç kalori?
1 dilim Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) (25 g) yaklaşık 66 kalori içerir.
Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) 9,7 gram protein içerir.
Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 47,3 g karbonhidrat bulunan Pirinç Kepeği Ekmeği (Kızarmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pirinç kepeği ekmeğini günlük öğünlerde porsiyon yönetimi açısından nasıl planlamalıyım?
Kızartılmış haliyle hacim kazanan bu ekmek çeşidini, karbonhidrat değerini göz önünde bulundurarak öğün içerisinde tek başına bir ana karbonhidrat kaynağı olarak değerlendirebilirsiniz. Toplam enerji alımınızı dengelemek adına, içeriğindeki lif değerine ek olarak protein ve sağlıklı yağ kaynaklarıyla birleştirerek porsiyonunuzu kısıtlı tutmak bir yöntem olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.