Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) Kaç Kalori?
Ön haşlama işleminden geçmiş uzun taneli beyaz pirinçtir. Besin değerleri 100 gram kuru ürün için verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 374 kcal |
| 1 su bardağı | 185 g | 692 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (80,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (80,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) Hakkında
100 gramında 1.8 gram lif ve 0.33 gram şeker içeren bu uzun taneli parboiled pirinç, yoğun bir karbonhidrat kaynağıdır. Kuru formda 374 kalori değeriyle öne çıkan bu pirinç türü, suyla buluştuğunda hacmini önemli ölçüde artırarak daha büyük bir porsiyon oluşturur.
Beslenme düzeninde karbonhidrat ihtiyacını karşılarken, pişmiş formdaki hacim artışını göz önünde bulundurmak porsiyon kontrolü sağlamak açısından kritiktir. 7.5 gram protein ve 1 gram civarındaki düşük yağ oranı, temel enerji yakıtı olarak öğünlerde yer almasını kolaylaştırır.
Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) kaç kalori?
100 gram Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) yaklaşık 374 kalori içerir.
1 su bardağı Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) (185 g) yaklaşık 692 kalori içerir.
Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) 7,5 gram protein içerir.
Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 80,9 g karbonhidrat bulunan Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pirinç tüketirken porsiyonu kontrol altında tutmak için neye dikkat edilmelidir?
Pirinç pişerken su çekerek hacmi genişleyen bir gıda olduğundan, porsiyonları kuru ağırlığa göre değil, pişmiş bir kase ölçüsü üzerinden planlamak kalori takibini kolaylaştırır. Öğünlerde karbonhidrat dengesini korumak için tabağın geri kalanını sebze veya protein kaynaklarıyla tamamlamak daha dengeli bir yaklaşım olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.