Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) Kaç Kalori?
Hızlı pişmesi için önceden işlenmiş uzun taneli beyaz pirinçtir. Besin değerleri 100 gram kuru ürün için sunulmuştur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı | 95 g | 361 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (82,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (82,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) Hakkında
100 gramında 380 kalori içeren bu uzun taneli kuru pirinç, yüksek karbonhidrat yoğunluğuna sahip bir enerji kaynağıdır. Kuru formdayken oldukça yoğun olan bu enerji değeri, pirincin su çekip pişmesiyle hacminin artması sonucunda porsiyon bazında dengelenir.
Bir kase pişmiş pirinç, içerdiği 82.32 gram karbonhidrat ile öğünlerde ana enerji sağlayıcı olarak görev yapar. 7.82 gram protein ve oldukça düşük olan 0.94 gram yağ içeriği, pirincin sadece enerji odaklı bir karbonhidrat bileşeni olarak tüketilmesini sağlar.
Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) kaç kalori?
100 gram Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) yaklaşık 380 kalori içerir.
1 su bardağı Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) kaç kalori?
1 su bardağı Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) (95 g) yaklaşık 361 kalori içerir.
Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) kaç gram protein içerir?
100 gram Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) 7,8 gram protein içerir.
Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 82,3 g karbonhidrat bulunan Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pirinç pişirirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlamalıyım?
Pirinç pişme sırasında su çekerek hacmini artırdığı için, porsiyonunuzu belirlerken kuru ağırlığı değil pişmiş haldeki kase ölçüsünü baz almak daha doğru bir yaklaşımdır. Tüketim miktarını öğün içerisindeki diğer karbonhidrat kaynaklarını ve günlük enerji ihtiyacınızı gözeterek sınırlandırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.