Pirinç (Çiğ, Parboiled) Kaç Kalori?

Ön haşlama işleminden geçmiş uzun taneli beyaz pirinçtir. 100 gramı kuru ve pişirilmeye hazır haldedir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	374 kcal
1 su bardağı	185 g	692 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 7,5 g · 8%

Karbonhidrat 80,9 g · 89%

Yağ 1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 374 kcal

Protein 7,5 g

Karbonhidrat 80,9 g

Yağ 1 g

Lif 1,8 g

Şeker 0,3 g

Sodyum 2 mg

Kalsiyum 71 mg

Demir 0,7 mg

Potasyum 174 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

Pirinç (Çiğ, Parboiled) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Pirinç (Çiğ, Parboiled) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (80,9 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (80,9 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Pirinç (Çiğ, Parboiled) Hakkında

Pirinç (çiğ, parboiled) tipik bir porsiyonunda (yaklaşık 1/4 kase çiğ haliyle) 100-150 kalori civarında bir enerji sunan temel bir karbonhidrat kaynağıdır.

100 gram çiğ üründe 374 kalori bulunsa da, pişirildiğinde su çekerek hacmi yaklaşık üç katına çıkar. 80.89 gram karbonhidrat oranı ile enerji gereksinimi için yoğun bir kaynaktır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur

Pirinç (Uzun Taneli, Parboiled, Kuru) 374 kcal Pirinç Unu (Kuru) 370 kcal Yapışkan Pirinç (Çiğ) 370 kcal Esmer Pirinç (Parboiled, Kuru) 370 kcal Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) 380 kcal Esmer Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) 367 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Pirinç (Çiğ, Parboiled) kaç kalori?

100 gram Pirinç (Çiğ, Parboiled) yaklaşık 374 kalori içerir.

1 su bardağı Pirinç (Çiğ, Parboiled) kaç kalori?

1 su bardağı Pirinç (Çiğ, Parboiled) (185 g) yaklaşık 692 kalori içerir.

Pirinç (Çiğ, Parboiled) kaç gram protein içerir?

100 gram Pirinç (Çiğ, Parboiled) 7,5 gram protein içerir.

Pirinç (Çiğ, Parboiled) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 80,9 g karbonhidrat bulunan Pirinç (Çiğ, Parboiled) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Pirincin pişince hacminin artması porsiyon ölçümünü nasıl etkiler?

Pirinç pişerken su çekerek hacmini artırdığı için, 100 gram çiğ pirincin kalorisini bir kerede tüketmek yerine, pişmiş halini bir kase ölçüsüyle sınırlandırmak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.

İlgili Yiyecekler

Bulgur (Pişmiş) Pirinç Kepeği Ekmeği Esmer Pirinç (Haşlanmış) Pirinç Patlağı (Hazır) Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) Pirinç Ve Buğday Unlu Kurabiye (Şekerli) Tavuklu Pilav Pirinç Gevreği (Malt Aromalı)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.