Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) Kaç Kalori?
Su ile pişirilmiş ve tuz eklenmiş pirinç bazlı bir irmik çeşididir. 100 gram pişmiş ürünün besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 52 kcal |
| 0,75 su bardağı | 183 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı | 244 g | 127 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (11,5 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (11,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) Hakkında
100 gramında 52 kalori içeren suyla pişmiş pirinç irmiği, temel olarak karbonhidrat ağırlıklı yapısıyla öne çıkan bir besindir. Pişirilme süreci sırasında su çekerek hacim kazanması, kase bazlı porsiyon planlamalarında doyuruculuk algısını destekleyen bir özellik sunar.
İçeriğindeki 11.5 gram karbonhidrat değerine karşılık düşük yağ ve lif oranlarına sahip olan bu ürün, sodyum içeriğiyle de dikkat çeker. Porsiyon miktarı belirlenirken, hazırlanan kase boyutunun toplam kalori alımındaki rolü göz önünde bulundurulmalıdır.
Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) yaklaşık 52 kalori içerir.
0,75 su bardağı Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) kaç kalori?
0,75 su bardağı Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) (183 g) yaklaşık 95 kalori içerir.
Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) 11,5 gram karbonhidrat içerir.
Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Pirinç İrmiği (Suyla Pişmiş, Tuzlu) 100 gramında 11,5 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Pirinç irmiği ile hazırlanan öğünlerde porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Pişmiş pirinç irmiğinin hacmi su emme miktarına bağlı olarak değişebildiği için, kalori takibi yaparken kase ölçünüzü standart tutmak önemlidir. Karbonhidrat odaklı bir yapısı olduğundan, öğününüzdeki diğer bileşenlerle (sebze veya protein kaynağı gibi) birleştirerek tüketim miktarınızı dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.