Esmer Pirinç (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Ön pişirme işleminden geçirilmiş, haşlanmış esmer pirinçtir. 100 gramı için besin değerleri ürünün hazırlık yöntemine göre farklılık gösterir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 147 kcal |
| 1 su bardağı | 155 g | 228 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Esmer Pirinç (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Esmer Pirinç (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (31,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (31,3 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Esmer Pirinç (Haşlanmış) Hakkında
Esmer pirinç (haşlanmış) genellikle ana yemeklerin yanında bir garnitür olarak tüketilen bir karbonhidrat kaynağıdır. 100 gramında 147 kalori ve 31.33 gram karbonhidrat barındıran bu ürün, pişirme süreciyle su çekerek hacmini artırır.
1.7 gram lif içeriğiyle tokluk hissini destekleyen esmer pirinç, porsiyon ölçeklerini kase hesabı yaparak düzenlemeye uygun bir gıdadır.
Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur
Sıkça Sorulan Sorular
Esmer Pirinç (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Esmer Pirinç (Haşlanmış) yaklaşık 147 kalori içerir.
1 su bardağı Esmer Pirinç (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Esmer Pirinç (Haşlanmış) (155 g) yaklaşık 228 kalori içerir.
Esmer Pirinç (Haşlanmış) kaç gram protein içerir?
100 gram Esmer Pirinç (Haşlanmış) 3,1 gram protein içerir.
Esmer Pirinç (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 31,3 g karbonhidrat bulunan Esmer Pirinç (Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Esmer pirinci pişirirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlamalıyım?
Esmer pirinç haşlandığında hacmi artan bir tahıldır, bu yüzden 100 gram pişmiş halindeki 147 kaloriyi baz alarak tüketim miktarını belirlemek önemlidir. Bir kase esmer pirinç, karbonhidrat ihtiyacınızı karşılamak için standart bir ölçek olarak kabul edilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.