Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Uzun taneli beyaz pirinç, haşlanmış ve tuz eklenmiş haliyle sunulur. Besin değerleri 100 gram pişmiş ürün için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı | 158 g | 205 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (28,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (28,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Pirinç (uzun taneli, haşlanmış, tuzlu) 100 gramında kaç kalori içerir? Bu miktar yaklaşık 130 kalori olup, temel olarak 28.17 gram karbonhidrat sağlar. Haşlandığında hacmi belirgin şekilde artan bu gıdayı kase ölçeğiyle tüketmek, karbonhidrat alımınızı takip etmenizi kolaylaştırır.
Sodyum değeri 382 mg seviyesinde olduğundan, günlük tuz alım limitlerinizi göz önünde bulundurmanız önerilir.
Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 130 kalori içerir.
1 su bardağı Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) (158 g) yaklaşık 205 kalori içerir.
Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) 28,2 gram karbonhidrat içerir.
Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 28,2 g karbonhidrat bulunan Pirinç (Uzun Taneli, Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pirinç tüketirken porsiyon takibini kase üzerinden nasıl yapabilirim?
Pişmiş pirincin hacmi arttığı için porsiyonları kase ölçüsüyle sabitlemek, karbonhidrat alımınızı daha öngörülebilir kılar. Günlük enerji ihtiyacınıza göre küçük veya orta boy kase kullanımı, porsiyon aşımını önlemek adına pratik bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.