Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Tuz eklenmeden suda haşlanmış uzun taneli beyaz pirinçtir. 100 gramı pişmiş haldeki besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı | 158 g | 205 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (28,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (28,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) Hakkında
Pişirilmiş ve tuzsuz pirinç, 100 gramında 28.17 gram karbonhidrat içeren, rafine edilmiş bir tahıl ürünüdür. 130 kalori enerji değeriyle, su çekerek hacmi artan yapısı sayesinde porsiyonlarınızı kase ölçeğiyle kolayca belirlemenize olanak tanır.
Çok düşük sodyum ve yağ içeriği, onu diğer yemeklerle birleştirilebilir nötr bir temel karbonhidrat kaynağı yapar.
Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) yaklaşık 130 kalori içerir.
1 su bardağı Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
1 su bardağı Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) (158 g) yaklaşık 205 kalori içerir.
Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) 28,2 gram karbonhidrat içerir.
Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 28,2 g karbonhidrat bulunan Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pirinç tüketirken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Pirinç pişerken hacim kazandığı için küçük bir kase porsiyonu bile öğün için yeterli olabilir. Kalori ve karbonhidrat alımınızı dengelemek adına, pilavınızı haşlanmış sebzeler veya proteinli gıdalarla porsiyonlayarak tabağınızdaki hacmi artırabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.