Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) Kaç Kalori?
Kısa taneli zenginleştirilmiş beyaz pirinç, 100 gramında nişasta yoğunluğu ile bilinen bir tahıldır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 358 kcal |
| 1 su bardağı | 200 g | 716 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (79,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (79,2 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) Hakkında
Öğünlerin temel karbonhidrat bileşeni olan beyaz pirinç (kısa taneli, çiğ), 100 gramında 358 kalori ve 79.15 gram karbonhidrat sunar. Pişirme esnasında su emerek hacmi artan pirinç, porsiyon hesaplamalarında çiğ ve pişmiş ağırlığı arasındaki farkla değerlendirilmelidir. Protein değeri 6.5 gram olup, düşük yağ içeriğine sahiptir.
Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) yaklaşık 358 kalori içerir.
1 su bardağı Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) (200 g) yaklaşık 716 kalori içerir.
Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) 6,5 gram protein içerir.
Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 79,2 g karbonhidrat bulunan Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Pirinç tüketiminde porsiyon kontrolünü nasıl daha sağlıklı yönetebilirim?
Pirinç pişerken hacim kazandığı için pişmiş bir kase üzerinden ölçü almak daha uygundur. Ayrıca pirinci sebzelerle veya protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek, öğünün glisemik yükünü ve tokluk hissini daha dengeli bir yapıya kavuşturabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.