Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış orta taneli beyaz pirinç, 100 gramında pişmiş formdaki besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı | 186 g | 242 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (28,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (28,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) Hakkında
Beyaz pirinç (orta taneli, haşlanmış), işlenmiş bir tahıl formu olup 100 gramında 28.59 gram karbonhidrat ile temel bir enerji kaynağı görevi görür. Haşlandığında su çekerek hacmi artan bu pirinç, 100 gramında 130 kalori içerir. Lif oranının 0.3 gram gibi düşük seviyelerde olması, sindirim sistemindeki hızını etkileyen temel faktördür.
Porsiyon miktarı, genellikle bir kase baz alınarak hesaplanır ve günlük karbonhidrat ihtiyacına göre porsiyon ölçeği ayarlanmalıdır.
Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) yaklaşık 130 kalori içerir.
1 su bardağı Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) (186 g) yaklaşık 242 kalori içerir.
Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) 28,6 gram karbonhidrat içerir.
Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 28,6 g karbonhidrat bulunan Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Beyaz pirinç tüketirken glisemik etkisini nasıl dengeleyebilirim?
Pirinç düşük lifli bir karbonhidrat kaynağı olduğu için, öğününüze lifli sebzeler, proteinli gıdalar veya sağlıklı yağlar eklemek kan şekerindeki yükselişi daha yavaş bir sürece yaymanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.