Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) Kaç Kalori?

Zenginleştirilmiş uzun taneli beyaz pirinç, 100 gramında yüksek karbonhidrat içeriğiyle temel bir gıdadır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	365 kcal
1 su bardağı	185 g	675 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 7,1 g · 8%

Karbonhidrat 80 g · 90%

Yağ 0,7 g · 2%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 365 kcal

Protein 7,1 g

Karbonhidrat 80 g

Yağ 0,7 g

Lif 1,3 g

Şeker 0,1 g

Sodyum 5 mg

Kalsiyum 28 mg

Demir 4,3 mg

Potasyum 115 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (80 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (80 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) Hakkında

Beyaz pirinç (uzun taneli, çiğ), 100 gramında 365 kalori ile yoğun bir karbonhidrat kaynağıdır ve pişme sürecinde su çekerek hacmi yaklaşık üç katına çıkar. 79.95 gram karbonhidrat içeriği, pişmiş porsiyonlarda hacim kontrolü yapmayı gerekli kılar.

Pişmiş bir kase pirincin, öğün içindeki karbonhidrat yükünü doğrudan belirlediği unutulmamalıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur

Pirinç (Çiğ, Uzun Taneli) 365 kcal Pirinç Unu (Beyaz) 366 kcal Esmer Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) 367 kcal Esmer Pirinç Unu 363 kcal Esmer Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) 362 kcal Yapışkan Pirinç (Çiğ) 370 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) kaç kalori?

100 gram Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) yaklaşık 365 kalori içerir.

1 su bardağı Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) kaç kalori?

1 su bardağı Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) (185 g) yaklaşık 675 kalori içerir.

Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) kaç gram protein içerir?

100 gram Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) 7,1 gram protein içerir.

Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 80 g karbonhidrat bulunan Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Pirinç tüketiminde porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?

Pirinç pişerken suyla hacim kazandığı için, piştikten sonra porsiyonu bir kase veya fincan ölçeği ile belirlemek, tükettiğiniz karbonhidrat miktarını tahmin etmenize yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Pirinç Pilavı (Beyaz, Uzun Taneli, Tuzlu) Beyaz Pirinç (Kısa Taneli, Haşlanmış) Buharda Pişmiş Pirinç (Çin Restoranı Usulü) Glutensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Unlu) Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) Glütensiz Beyaz Ekmek (Pirinç Ve Mısır Nişastalı) Esmer Pirinç (Orta Taneli, Haşlanmış) Pirinç Patlağı (Hazır)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.