Pirinç Unu (Beyaz) Kaç Kalori?

Pirinçten öğütülerek elde edilen ince yapılı bir undur. Değerler 100 gram ürün için sunulmuştur.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	366 kcal
1 su bardağı	158 g	578 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 6 g · 7%

Karbonhidrat 80,1 g · 90%

Yağ 1,4 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 366 kcal

Protein 6 g

Karbonhidrat 80,1 g

Yağ 1,4 g

Lif 2,4 g

Şeker 0,1 g

Sodyum 0 mg

Kalsiyum 10 mg

Demir 0,4 mg

Potasyum 76 mg

Doymuş Yağ 0,4 g

Pirinç Unu (Beyaz) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Pirinç Unu (Beyaz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (80,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (80,1 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Pirinç glutensizdir, ancak bulgur (buğday) gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Pirinç Unu (Beyaz) Hakkında

Pirinç unu, yüksek karbonhidrat (80.13 gram) içeriğiyle öne çıkan, işlenmiş bir pirinç türevidir. Su veya süt ile pişirildiğinde su tutma kapasitesi sayesinde hacmi önemli ölçüde artar.

Bu artış, porsiyon hesaplamalarında kase bazlı ölçümlerin önemini ortaya koyar. İçeriğinde 0.12 gram şeker ve düşük sodyum bulunması, onu temel bir enerji kaynağı olarak öne çıkarır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Pirinç ve Bulgur

Pirinç (Çiğ, Uzun Taneli) 365 kcal Esmer Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) 367 kcal Beyaz Pirinç (Uzun Taneli, Çiğ) 365 kcal Esmer Pirinç Unu 363 kcal Yapışkan Pirinç (Çiğ) 370 kcal Esmer Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) 362 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Pirinç Unu (Beyaz) kaç kalori?

100 gram Pirinç Unu (Beyaz) yaklaşık 366 kalori içerir.

1 su bardağı Pirinç Unu (Beyaz) kaç kalori?

1 su bardağı Pirinç Unu (Beyaz) (158 g) yaklaşık 578 kalori içerir.

Pirinç Unu (Beyaz) kaç gram protein içerir?

100 gram Pirinç Unu (Beyaz) 6 gram protein içerir.

Pirinç Unu (Beyaz) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 80,1 g karbonhidrat bulunan Pirinç Unu (Beyaz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Pirinç unu içeren tariflerde porsiyon ölçümü neden önemlidir?

Pirinç unu pişerken yüksek miktarda sıvı çekerek hacim kazandığı için, porsiyon belirlerken kuru ağırlığından ziyade pişmiş kase ölçüsünü baz almak, karbonhidrat alımınızı daha doğru yönetmenize yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Mercimekli Bulgur Pilavı Pirinç (Uzun Taneli, Hazır, Kuru) Beyaz Pirinç (Orta Taneli, Çiğ) Buharda Pişmiş Pirinç (Çin Restoranı Usulü) Pirinç (Haşlanmış, Tuzsuz) Pirinç Gevreği (Malt Aromalı) Pirinç (Kısa Taneli, Haşlanmış) Esmer Pirinç Unu

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.