Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) Kaç Kalori?
Küçük boyutlu, 100 gramında yoğun besin değerleri içeren bir yumurta türüdür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 158 kcal |
| 1 adet | 9 g | 14 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0,4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0,4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Ölçülü tüketimle Akdeniz diyetine uygun.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) Hakkında
Bıldırcın yumurtası, 100 gramında 158 kalori ve 13.05 gram protein ile zengin bir besin profilne sahiptir. İçerdiği 11.09 gram yağ oranı, pişirme yönteminin son kalori değerini belirlemede en kritik faktördür; haşlama gibi yağ eklenmeyen yöntemler, kızartmaya kıyasla toplam enerji alımını daha düşük tutar.
Protein kalitesiyle öne çıkan bu gıdayı tüketirken, pişirme şeklinin besin yoğunluğunu değiştirebileceğini göz önünde bulundurmak faydalıdır.
Benzer Kalorili Yumurta
Sıkça Sorulan Sorular
Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) yaklaşık 158 kalori içerir.
1 adet Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) kaç kalori?
1 adet Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) (9 g) yaklaşık 14 kalori içerir.
Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) 13,1 gram protein içerir.
Bıldırcın Yumurtası (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0,4 g karbonhidrat bulunan Bıldırcın Yumurtası (Çiğ), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Bıldırcın yumurtasını pişirirken kalorisini nasıl kontrol altında tutabilirim?
Bıldırcın yumurtasının doğal yapısında bulunan yağ ve protein değerleri, pişirme yöntemiyle değişebilir. Kızartma yerine haşlama veya fırınlama yöntemlerini tercih etmek, eklenen yağdan kaynaklı ekstra kalori alımını engelleyerek ürünün kendi besin değerini korumasını sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.