Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) Kaç Kalori?
Haşlanmış fasulyelerin püre haline getirilmesiyle hazırlanan bu ürün, 100 gramında çeşitli besin öğeleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 89 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 16 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı | 238 g | 212 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,6 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,6 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) Hakkında
100 gramında 89 kalori içeren fasulye ezmesi, bitkisel protein ve lif kaynaklarını bir araya getiren bir içerik sunar. 4.98 gram protein ve 3.7 gram lif değeri, özellikle öğünlerde tokluk hissini desteklemek isteyenler için önemli bir veridir. Düşük şeker oranı ve 138 mg sodyum miktarı ile işlenmiş gıdalar arasında farklı bir profile sahiptir.
Baklagillerin işlenmiş hali olan bu ürün, kuru veya haşlanmış formlarına kıyasla daha yoğun bir hacim sunarak kalori kontrolüne yardımcı olabilir. Özellikle lif içeriği, sindirim sisteminin düzenli çalışmasında rol oynayan temel bileşenlerden biridir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) kaç kalori?
100 gram Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) yaklaşık 89 kalori içerir.
1 yemek kaşığı Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) kaç kalori?
1 yemek kaşığı Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) (16 g) yaklaşık 14 kalori içerir.
Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) 5 gram protein içerir.
Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) keto diyetinde yenir mi?
Fasulye Ezmesi (Konserve, Az Sodyumlu) 100 gramında 13,6 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Fasulye ezmesini öğünlerde tokluk süresini uzatmak için nasıl kullanabilirim?
Fasulye ezmesi, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde uzun süreli tokluk hissini destekleyebilir. Öğünlerinizde sebze yemeklerinin yanına ekleyerek veya tam tahıllı ekmeklerle tüketerek glisemik yanıtı dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.