Fesleğen (Taze) Kaç Kalori?
Mutfaklarda aromatik bir ot olarak kullanılan taze fesleğen, 100 gramlık porsiyonlar üzerinden besin değerlerine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 23 kcal |
| 0,25 su bardağı | 6 g | 1 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Fesleğen (Taze) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Fesleğen (Taze) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,7 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Fesleğen (Taze) Hakkında
Taze fesleğenin 5 gramlık standart bir porsiyonu yaklaşık 1 kalori içerir, bu da onu toplam enerji alımını etkilemeden yemeklere aroma katmak için düşük kalorili bir tercih haline getirir. 100 gramında 23 kalori bulunan bu taze bitki, 3,15 gram protein ve 1,6 gram lif profiliyle dikkat çekse de, mutfakta genellikle çok küçük miktarlarda kullanıldığı için bu besin öğelerinin günlük alıma belirgin bir katkısı olmaz.
Özellikle taze tüketildiğinde, düşük şeker içeriği (100 gramda 0,3 gram) ve 4 miligram sodyum değeriyle, baskın olmayan bir aromatik bileşen olarak değerlendirilebilir. Yemeklerin tat profilini zenginleştirmek amacıyla miktar kısıtlamasına gitmeden kullanılabilen bir içeriktir.
Benzer Kalorili Baharat ve Otlar
Sıkça Sorulan Sorular
Fesleğen (Taze) kaç kalori?
100 gram Fesleğen (Taze) yaklaşık 23 kalori içerir.
0,25 su bardağı Fesleğen (Taze) kaç kalori?
0,25 su bardağı Fesleğen (Taze) (6 g) yaklaşık 1 kalori içerir.
Fesleğen (Taze) kaç gram protein içerir?
100 gram Fesleğen (Taze) 3,2 gram protein içerir.
Fesleğen (Taze) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,7 g karbonhidrat bulunan Fesleğen (Taze), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Yemeklerde taze fesleğeni yoğun kullanmak kalori dengesini değiştirir mi?
Fesleğen çok düşük enerji yoğunluğuna sahip olduğu için porsiyonlar halinde kullanıldığında günlük toplam kalori alımınızı kayda değer şekilde artırmaz. Bu nedenle, kalori miktarından ziyade aromatik katkısına odaklanarak yemeklerinizde rahatlıkla kullanabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.