Kapari (Konserve) Kaç Kalori?
Kapari bitkisinin çiçek tomurcuklarının salamura edilmesiyle hazırlanır. 100 gramlık porsiyonu genellikle yüksek miktarda sodyum içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon | 8,6 g | 2 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kapari (Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kapari (Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kapari (Konserve) Hakkında
Genellikle az miktarlarda lezzet artırıcı olarak kullanılan konserve kapari, 100 gramında 23 kalori ile oldukça düşük bir enerji değerine sahiptir. 2348 mg sodyum içeriğiyle dikkat çeken bu gıda, günlük enerji alımını etkilemeyecek kadar kısıtlı porsiyonlarda kullanılır. Aroma verici özelliği, besin değerinden ziyade lezzet katkısı için tercih edilmesini sağlar.
Benzer Kalorili Baharat ve Otlar
Sıkça Sorulan Sorular
Kapari (Konserve) kaç kalori?
100 gram Kapari (Konserve) yaklaşık 23 kalori içerir.
1 porsiyon Kapari (Konserve) kaç kalori?
1 porsiyon Kapari (Konserve) (8,6 g) yaklaşık 2 kalori içerir.
Kapari (Konserve) kaç gram lif içerir?
100 gram Kapari (Konserve) 3,2 gram lif içerir.
Kapari (Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4,9 g karbonhidrat bulunan Kapari (Konserve), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kapariyi yemeklerde kullanırken yüksek sodyum değerini nasıl dengelemeliyim?
Kapariyi kullanmadan önce sudan geçirerek yüzeyindeki fazla tuzu arındırmak, toplam sodyum alımını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca yemek tariflerinde kapari kullanıldığında, tarife eklenen diğer tuz miktarını orantılı olarak azaltmak uygun bir yöntemdir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.