Mercanköşk (Kurutulmuş) Kaç Kalori?
Kurutulmuş mercanköşk, kekik ailesinden gelen aromatik bir bitkidir. 100 gramı için besin değerleri, yemeklere kattığı hafif ve nane benzeri rayihasıyla tanımlanır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 271 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mercanköşk (Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mercanköşk (Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (60,6 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (60,6 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mercanköşk (Kurutulmuş) Hakkında
Kurutulmuş bir baharat olan mercanköşk, 100 gramında 271 kalori içermesine rağmen, yemeklerde kullanılan miktar genellikle bir çay kaşığı ile sınırlı olduğundan toplam kalori alımına etkisi oldukça düşüktür. 40.3 gramlık yüksek lif içeriği ve 12.66 gram protein değerine sahip olsa da, bu besin bileşenleri tüketilen minimal porsiyonlar nedeniyle beslenme düzeninde ayırt edici bir kaynak teşkil etmez.
Mercanköşkün asıl işlevi, 60.56 gram karbonhidrat ve 7.04 gram yağ gibi makro besinlerden ziyade, yemeklere kattığı karakteristik aroma ve lezzettir. Düşük sodyum oranı (77 mg) ile de aromatik katkı sağlarken tuz alımını artırmayan bir alternatif oluşturur.
Benzer Kalorili Baharat ve Otlar
Sıkça Sorulan Sorular
Mercanköşk (Kurutulmuş) kaç kalori?
100 gram Mercanköşk (Kurutulmuş) yaklaşık 271 kalori içerir.
Mercanköşk (Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Mercanköşk (Kurutulmuş) 12,7 gram protein içerir.
Mercanköşk (Kurutulmuş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Mercanköşk (Kurutulmuş) 60,6 gram karbonhidrat içerir.
Mercanköşk (Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 60,6 g karbonhidrat bulunan Mercanköşk (Kurutulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Baharatların kalori değerlerini mutfakta nasıl değerlendirmeliyim?
Baharatlar 100 gramlık ölçümlerde yüksek kalori içerse de, tek seferde kullanılan miktar çok azdır. Bu yüzden baharatları kalori kaynağı olarak değil, öğünlere ekstra tuz veya yağ eklemeden lezzet katan aromatik unsurlar olarak görmeniz yeterlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.