Kişniş Tohumu Kaç Kalori?
Kişniş tohumu, kendine has aromasıyla yemeklerde ve soslarda kullanılan kurutulmuş bir baharattır. 100 gramı için besin değerleri, yoğun aromatik yapısı nedeniyle küçük miktarlarda tüketime uygundur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 298 kcal |
| 1 porsiyon | 5 g | 15 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kişniş Tohumu Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kişniş Tohumu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (55 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (55 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kişniş Tohumu Hakkında
Kişniş tohumu, 100 gramında 41.9 gram gibi çok yüksek bir lif içeriğine sahip olmasına rağmen, günlük kullanımda miktarı oldukça düşük olduğu için kalori katkısı pratikte önemsizdir. 298 kalorilik enerji değeri, baharat olarak kullanılan gramajlarda metabolik bir yük oluşturmaz.
Öne çıkan özelliği, yoğun lif yapısıyla birlikte yemeklere kattığı karakteristik aroma ve lezzettir.
Benzer Kalorili Baharat ve Otlar
Sıkça Sorulan Sorular
Kişniş Tohumu kaç kalori?
100 gram Kişniş Tohumu yaklaşık 298 kalori içerir.
1 porsiyon Kişniş Tohumu kaç kalori?
1 porsiyon Kişniş Tohumu (5 g) yaklaşık 15 kalori içerir.
Kişniş Tohumu kaç gram protein içerir?
100 gram Kişniş Tohumu 12,4 gram protein içerir.
Kişniş Tohumu keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 55 g karbonhidrat bulunan Kişniş Tohumu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Baharatların kalori değerleri beslenme planında ne kadar önemlidir?
Kişniş tohumu gibi baharatlar, yemeklerde küçük miktarlarda kullanıldığı için besin değerlerinden ziyade lezzet katkılarıyla öne çıkar. Günlük toplam kalori alımınıza etkisi ihmal edilebilir düzeydedir; bu nedenle lezzet artırıcı olarak güvenle tercih edilebilirler.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.