Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) Kaç Kalori?

Yemeklerde aroma verici olarak kullanılan kurutulmuş kişniş yaprağıdır. 100 gram için besin değerleri hesaplanmıştır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	279 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 21,9 g · 26%

Karbonhidrat 52,1 g · 61%

Yağ 4,8 g · 13%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 279 kcal

Protein 21,9 g

Karbonhidrat 52,1 g

Yağ 4,8 g

Lif 10,4 g

Şeker 7,3 g

Sodyum 211 mg

Kalsiyum 1.246 mg

Demir 42,5 mg

Potasyum 4.466 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (52,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (52,1 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) Hakkında

Kurutulmuş kişniş yaprağı, 100 gramında 279 kalori ile yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip gibi görünse de, aromatik bir baharat olarak porsiyon başına sadece bir tutam kullanıldığı için kalori alımına ihmal edilebilir düzeyde katkı sağlar. 10.4 gram lif ve 21.93 gram protein değerleri, yoğun lezzet verici özelliğinin yanında besin öğesi profiline küçük de olsa bir derinlik katar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Baharat ve Otlar

Acı Toz Biber 282 kcal Toz Kırmızı Biber (Paprika) 282 kcal Kekik (Kurutulmuş) 276 kcal Karanfil (Öğütülmüş) 274 kcal Kuru Nane 285 kcal Çibrisa (Toz) 272 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) kaç kalori?

100 gram Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) yaklaşık 279 kalori içerir.

Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?

100 gram Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) 21,9 gram protein içerir.

Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) 52,1 gram karbonhidrat içerir.

Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 52,1 g karbonhidrat bulunan Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Baharatların kalori değerleri günlük enerji alımını etkiler mi?

Kurutulmuş baharatlar yoğun aromaları sayesinde genellikle çok az miktarlarda tüketilir. Bu nedenle kalori değerleri yüksek olsa dahi, toplam günlük enerji alımınıza anlamlı bir etkide bulunmazlar; lezzet artırıcı rollerine odaklanmak daha doğrudur.

İlgili Yiyecekler

Kişnişli Ve Annattolu Baharat Karışımı Taze Biberiye Hazır Yaban Turpu Kekik (Kurutulmuş) Rezene Tohumu Tako Baharat Karışımı Hardal (Sarı, Hazır) Muskat Çiçeği (Toz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.