Hardal (Sarı, Hazır) Kaç Kalori?

Yemeklerin yanında sos olarak kullanılan hazır sarı hardaldır. 100 gramı üzerinden besin değerleri incelenebilir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	60 kcal
1 porsiyon	5 g	3 kcal
1 su bardağı	249 g	149 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 3,7 g · 22%

Karbonhidrat 5,8 g · 34%

Yağ 3,3 g · 44%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 60 kcal

Protein 3,7 g

Karbonhidrat 5,8 g

Yağ 3,3 g

Lif 4 g

Şeker 0,9 g

Sodyum 1.104 mg

Kalsiyum 63 mg

Demir 1,6 mg

Potasyum 152 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Hardal (Sarı, Hazır) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Hardal (Sarı, Hazır) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun

Düşük karbonhidratlı (5,8 g/100 g) — keto ile uyumlu.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (5,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Hardal (Sarı, Hazır) Hakkında

Hardal (sarı, hazır), 100 gramında 60 kalori içermesine rağmen, bir porsiyonda kullanılan çok az miktarlar göz önüne alındığında toplam enerji alımına kayda değer bir etkisi olmayan düşük yoğunluklu bir aromatik unsurdur. Protein ve lif değerlerinin düşük porsiyonlarda vücuda belirgin bir katkısı yoktur.

Beslenmede daha çok yemeklere lezzet katmak amacıyla bir baharat gibi değerlendirilen bu ürün, yüksek sodyum içeriğine sahiptir. Tat profili sayesinde az miktarda kullanılarak yemeklerde hacim artırmadan yoğun bir aroma elde edilmesini sağlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Baharat ve Otlar

Vanilya Özütü (Alkolsüz, Yapay) 56 kcal Taze Nane 70 kcal Hazır Yaban Turpu 48 kcal Taze Yarpuz (Nane Türü) 44 kcal Dereotu (Taze) 43 kcal Balzamik Sirke 88 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Hardal (Sarı, Hazır) kaç kalori?

100 gram Hardal (Sarı, Hazır) yaklaşık 60 kalori içerir.

1 porsiyon Hardal (Sarı, Hazır) kaç kalori?

1 porsiyon Hardal (Sarı, Hazır) (5 g) yaklaşık 3 kalori içerir.

Hardal (Sarı, Hazır) kaç gram protein içerir?

100 gram Hardal (Sarı, Hazır) 3,7 gram protein içerir.

Hardal (Sarı, Hazır) keto diyetinde yenir mi?

Evet. 100 gramında yalnızca 5,8 g karbonhidrat bulunan Hardal (Sarı, Hazır), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.

Yemeklere lezzet katmak için hardal kullanırken sodyum alımını nasıl yönetebilirim?

Hardalın yüksek sodyum içeriği göz önüne alındığında, tarife eklediğiniz tuz miktarını azaltarak denge sağlayabilirsiniz. Porsiyonu bir tatlı kaşığı gibi sınırlandırmak, hem aromayı korumanıza hem de sodyum alımınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Köri Tozu Kişniş Yaprağı (Kurutulmuş) Sofralık Tuz Kakule Balzamik Sirke Çemen Otu Tohumu Fesleğen (Taze) Acı Kırmızı Biber (Toz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.