Rezene Tohumu Kaç Kalori?

Kendine özgü bir aromaya sahip olan rezene bitkisinin tohumudur. Besin değerleri 100 gram ürün için geçerlidir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	345 kcal
1 porsiyon	5,8 g	20 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 15,8 g · 16%

Karbonhidrat 52,3 g · 51%

Yağ 14,9 g · 33%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 345 kcal

Protein 15,8 g

Karbonhidrat 52,3 g

Yağ 14,9 g

Lif 39,8 g

Sodyum 88 mg

Kalsiyum 1.196 mg

Demir 18,5 mg

Potasyum 1.694 mg

Doymuş Yağ 0,5 g

Rezene Tohumu Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Rezene Tohumu için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (52,3 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (52,3 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Rezene Tohumu Hakkında

Rezene tohumu, 52.29 gram ile baskın karbonhidrat içeriğine sahip, yoğun bir aromatik bitkidir. 100 gramında 345 kalori bulunsa da, mutfakta baharat olarak çok küçük miktarlarda kullanıldığı için bu kalori değerinin günlük alıma etkisi ihmal edilebilir düzeydedir. 39.8 gram lif miktarıyla dikkat çeken rezene tohumu, temel olarak yemeklere verdiği karakteristik aroma ve lezzet katkısı ile beslenme düzeninde yer alır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Baharat ve Otlar

Balkabağı Tatlısı Baharat Karışımı 342 kcal Soğan Tozu 341 kcal Anason Tohumu 337 kcal Zencefil (Toz) 335 kcal Kuru Acı Biber Baharat Karışımı 335 kcal Frenk Kimyonu Tohumu 333 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Rezene Tohumu kaç kalori?

100 gram Rezene Tohumu yaklaşık 345 kalori içerir.

1 porsiyon Rezene Tohumu kaç kalori?

1 porsiyon Rezene Tohumu (5,8 g) yaklaşık 20 kalori içerir.

Rezene Tohumu kaç gram protein içerir?

100 gram Rezene Tohumu 15,8 gram protein içerir.

Rezene Tohumu keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 52,3 g karbonhidrat bulunan Rezene Tohumu yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Baharatların kalori değeri tüketimi nasıl etkiler?

Baharatlar, besin değerleri (lif veya protein gibi) açısından zengin olsalar bile günlük diyetin geneline yayıldığında porsiyonları çok düşüktür. Bu yüzden baharatlardan alınan kalori, günlük enerji dengesinde belirleyici bir faktör değildir.

İlgili Yiyecekler

Balkabağı Tatlısı Baharat Karışımı Çibrisa (Toz) Kereviz Tohumu Frenk Maydanozu (Kurutulmuş) Tarhun Otu (Kurutulmuş) Muskat Cevizi (Öğütülmüş) Anason Tohumu Köri Tozu

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.