Zencefil (Toz) Kaç Kalori?

Toz zencefil, taze zencefilin kurutulup öğütülmesiyle elde edilen keskin ve aromatik bir baharattır. 100 gramı için besin değerleri, yoğun tadı nedeniyle yemeklerde az miktarda kullanılır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	335 kcal
1 porsiyon	5,2 g	17 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 9 g · 10%

Karbonhidrat 71,6 g · 79%

Yağ 4,2 g · 11%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 335 kcal

Protein 9 g

Karbonhidrat 71,6 g

Yağ 4,2 g

Lif 14,1 g

Şeker 3,4 g

Sodyum 27 mg

Kalsiyum 114 mg

Demir 19,8 mg

Potasyum 1.320 mg

Doymuş Yağ 2,6 g

Zencefil (Toz) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Zencefil (Toz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (71,6 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (71,6 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Zencefil (Toz) Hakkında

Toz zencefil, taze kök zencefilin kurutulup öğütülmesiyle elde edilen yoğun aromatik bir baharattır. 100 gramında 335 kalori içermesine rağmen, yemeklerde veya içeceklerde genellikle çay kaşığı düzeyinde kullanıldığından günlük enerji alımına kayda değer bir etkisi olmaz.

İçeriğindeki 14,1 gram lif ve 71,6 gram karbonhidrat miktarı, ürünün küçük porsiyonlarda tüketilmesi nedeniyle beslenme düzeninde kalori yoğunluğu açısından bir risk teşkil etmez. Aksine, yemeklere kattığı baskın aroma sayesinde ek tuz veya şeker kullanımına ihtiyaç duymadan lezzet profilini artırmak için kullanılır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Baharat ve Otlar

Kuru Acı Biber Baharat Karışımı 335 kcal Frenk Kimyonu Tohumu 333 kcal Anason Tohumu 337 kcal Biberiye (Kurutulmuş) 331 kcal Sarımsak Tozu 331 kcal Soğan Tozu 341 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Zencefil (Toz) kaç kalori?

100 gram Zencefil (Toz) yaklaşık 335 kalori içerir.

1 porsiyon Zencefil (Toz) kaç kalori?

1 porsiyon Zencefil (Toz) (5,2 g) yaklaşık 17 kalori içerir.

Zencefil (Toz) kaç gram protein içerir?

100 gram Zencefil (Toz) 9 gram protein içerir.

Zencefil (Toz) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 71,6 g karbonhidrat bulunan Zencefil (Toz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Toz zencefilin kalori değeri yüksek görünse de beslenme planında nasıl konumlandırılmalı?

Toz zencefil, yoğun aroması nedeniyle bir seferde yalnızca çok küçük miktarlarda tüketilir; bu nedenle yüksek kalori değeri toplam alımınızı etkilemez. Yemeklerde lezzet artırıcı bir unsur olarak kullanmak, ilave kalori eklemeden tariflerinize derinlik kazandırmanızı sağlar.

İlgili Yiyecekler

Balzamik Sirke Dereotu Tohumu Sofralık Tuz Kırmızı Şarap Sirkesi Vanilya Özütü Kuru Acı Biber Baharat Karışımı Distile Sirke Vanilya Özütü (Alkolsüz, Yapay)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.