Filizlenmiş Pinto Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Filizlendirilmiş pinto fasulyesi tohumlarının haşlanmış halidir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 20 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Filizlenmiş Pinto Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Filizlenmiş Pinto Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Filizlenmiş Pinto Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Filizlenmiş pinto fasulyesinin 100 gramında kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Bu besin, haşlanmış ve tuzlu formunda sadece 20 kalori içererek düşük yoğunluklu bir profil sunar. Düşük enerji değerine karşın sunduğu 1.86 gram protein ve 3.5 gram karbonhidrat, hacimli bir öğün oluşturmak isteyenler için ayırt edici bir seçenek oluşturur.
Pişirme işlemi, fasulyenin filizlenme sonrası kazandığı besin dokusunu değiştiren temel süreçtir. 100 gram başına 287 mg sodyum içermesi, pişirme sırasında eklenen tuz oranının bu gıdanın toplam mineral yükünde belirleyici olduğunu gösterir. Çiğ halinden haşlanmış formuna geçişte su tutma kapasitesi artan bu fasulye, düşük kalori-yüksek hacim dengesiyle öğünlerde porsiyon yönetimine imkan tanır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Filizlenmiş Pinto Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Filizlenmiş Pinto Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 20 kalori içerir.
Filizlenmiş Pinto Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,5 g karbonhidrat bulunan Filizlenmiş Pinto Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Düşük kalorili bir öğünde filizlenmiş pinto fasulyesinden alacağım sodyum miktarını nasıl yönetebilirim?
Haşlanmış pinto fasulyesindeki 287 mg sodyum oranı, özellikle tuz ilave edilerek pişirildiğinde yükselmektedir. Pişirme suyunu süzmek veya evde kendiniz hazırlarken tuz eklemeden haşlamak, sodyum alımını kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.