Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) Kaç Kalori?
Haşlanarak hazırlanan jicama, pişmiş sebze yemeklerinde kullanılabilir. 100 gramlık değerleri referans alınmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 38 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (8,8 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (8,8 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) Hakkında
Haşlanıp süzülmüş jicamanın 100 gramında 38 kalori bulunması, düşük enerji yoğunluğuna sahip olduğunu gösterir. Bu düşük kalori miktarı, hacimsel olarak doyurucu porsiyonlar oluşturmaya olanak tanır.
Pişirme işlemi, jicamanın çiğ formuna kıyasla dokusunu yumuşatırken, içindeki 8.82 gram karbonhidrat ve 0.72 gram protein değerlerini korur. Haşlama sonrası süzme işlemi, üründeki düşük yağ (0.09 gram) ve sodyum (4 mg) seviyelerinde belirgin bir değişim yaratmadan, sebzenin hafif karakterini ön plana çıkarır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) kaç kalori?
100 gram Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) yaklaşık 38 kalori içerir.
Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) 8,8 gram karbonhidrat içerir.
Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) keto diyetinde yenir mi?
Jicama (Haşlanmış, Süzülmüş) 100 gramında 8,8 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Jicamanın haşlanmış hali ile çiğ hali arasındaki besin yoğunluğu farkı pişirme yöntemini nasıl etkiler?
Jicamanın haşlanması, çiğ halindeki canlı dokusunu yumuşatır ancak 100 gramdaki 38 kalorilik düşük enerji değerini büyük ölçüde muhafaza eder. Pişirme sırasında ürünün düşük sodyum ve yağ içeriğini korumak için, pişirme suyuna ilave edilen tuz veya yağ miktarını kontrol etmek, besin değerinin değişmemesi açısından önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.