Domates Püresi (Tuzsuz) Kaç Kalori?
Tuzsuz konserve domates püresi, yemeklerde kullanılan 100 gramlık standart bir gıda bileşenidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı | 250 g | 95 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Domates Püresi (Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Domates Püresi (Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Domates Püresi (Tuzsuz) Hakkında
Domates püresi (tuzsuz), 100 gramında 38 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip, mutfakta hacimsel olarak geniş yer kaplayan bir sebze türevidir. Çiğ domatesin ısıl işlem görerek püre haline getirilmesi, içerisindeki besin öğelerinin yoğunlaşmasını sağlarken su kaybıyla birlikte kalori değerini stabilize eder.
İçeriğindeki 1.89 gram lif ve 8.98 gram karbonhidrat, pişmiş ürünlerde lif yapısının korunmasına yardımcı olur. 0.21 gram yağ ve 28 miligram sodyum değerleri, bu gıdayı ek bir tuz veya yağ ilavesi olmaksızın yemeklerde baz oluşturmak için uygun kılar. Pişirme yöntemi, domatesin içindeki bileşenlerin biyoyararlanımını etkilerken, ürünün doğal şeker oranı olan 4.83 gram, püre formunda daha belirgin hissedilebilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Domates Püresi (Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Domates Püresi (Tuzsuz) yaklaşık 38 kalori içerir.
1 su bardağı Domates Püresi (Tuzsuz) kaç kalori?
1 su bardağı Domates Püresi (Tuzsuz) (250 g) yaklaşık 95 kalori içerir.
Domates Püresi (Tuzsuz) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Domates Püresi (Tuzsuz) 9 gram karbonhidrat içerir.
Domates Püresi (Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Domates Püresi (Tuzsuz) 100 gramında 9 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Domates püresini yemeklerde kullanırken porsiyon ve kıvam dengesini nasıl kurabilirim?
Domates püresi düşük kalori yoğunluğuna sahip olduğu için yemeklerde hacim artırmak amacıyla tercih edilebilir. Ancak pişirme sırasında suyun buharlaşmasıyla şeker ve karbonhidrat yoğunluğu artabileceği için porsiyonunuzu, tabağınızdaki diğer karbonhidrat kaynaklarını gözeterek belirlemeniz önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.